•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : احلي ماما

ياصباح الورد والاشراق يا ايمي

خلاص شجعتوني انت وجولي اروح اشتري المنجوستين

يابنات ممكن اغير ايام الخضار وابدا في البروتين
عندي زياره يوم الجمعه لخالتي ومش معقول اكل عندها خضار وبس
وبعدين مش عارفه ان كنت همشيها خضار ولا ارجع لايام اللبن والزبادي تاني
لان عندي القولون وبصراحه اللبن والزبادي كان مريحين معدتي اكتر من الفاكهه كمان
من هنا لحد يوم الجمعه اكون اخدت قرار باذن الله

كتبت : eng_emanzeed

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
ياصباح الورد والاشراق يا ايمي

خلاص شجعتوني انت وجولي اروح اشتري المنجوستين

يابنات ممكن اغير ايام الخضار وابدا في البروتين
عندي زياره يوم الجمعه لخالتي ومش معقول اكل عندها خضار وبس
وبعدين مش عارفه ان كنت همشيها خضار ولا ارجع لايام اللبن والزبادي تاني
لان عندي القولون وبصراحه اللبن والزبادي كان مريحين معدتي اكتر من الفاكهه كمان
من هنا لحد يوم الجمعه اكون اخدت قرار باذن الله

يسعد صباحك يا أحلى ماما

كتبت : سماء ميرال

مسساء الوورد

سوسو وام ايه نوورتوا اليووميات ويارب تنحفووا وانتوا بصحة وسلامة من غير شر يارب

سهيلة ماتشووفي شر سلامات الله يشفيك ويعطيك العافية والقووة لتستممري في الرجيم

جوولي صحة وهناء عليك الفواكه اني اميل لمواد ادبي لاني اني شاطررره في الحفظ ووااايد ومواد علمي يبي لها فهم واني مافهم بسسرعه يعني اخذ وقت وخيفه ياثر ع مستوايي انتي اشرايك ؟

احلى ماما انشاء الله تاخذي القرار اللي يناسبك واتمنى ماتخبصي ووايد يعني تتمالكي نفسك

فافي منوووره النوور كله نورك

بنات مابغغغى يجججي الاربعاااء طووول هالاسبووع بس الحمد الله مشى

كتبت : soso_awal

صباح الورد على الجميع .....
امي و احلا ماما و سما ووووو نسيت في البديه

ان شاء الله نشجع بعض للهدف

انا اليوم بده في رجيم من البدايه في الالبان

الفطور
زيادي مع رشت شطه

الغدا و العشاء ان شاء الله
نفس الفطور

بين الوجبات كافي بي حليب قليل الدسم و سكر الرجيم

الرياضه
مشي اكتر من 2ساعه طول اليوم
شغل البيت و الطبخ اكتر من 2ساعه

و حل الوجبات .....مجهد عقلي

ولا اكتر من 2ساعه و الحمد الله

كتبت : ام جنان و ايه

تسلميلي حبيبتي مغربية إيه هو قاسي و بدو إرادة قوية كان نفسي من زمان أجرب هاد الريجيم و ما كنت قدو ههه

بس أجرب هاد المرة و أشوف أنا قدو ولا لا هه

سماء تسلملي يا قمر كيفك و كيف ماشي حالك مع الدراسة ما شاء لله عليكي مجتهدة الله يوفقك و ينورك

سهيلة الله يشفيك سلامتك و ترجعي بألف سلامة

أختي يارب رضاك اصبري اصبري ما تخافي ربي يفرحك يوم الميزان

فافي كيفك و كيف الاطفال بوسيهم لي يمكن ما تدكريني بس كنا في قروب مع بعض مع صراحة

أحلى ماما كيفك يا قمر ربي يوفقك اتمنى البنات يفيدوكي في خصوص هى الموضوع

أخت انج إمنزد و يسعد صباحك

سوسو أوال صباح الخير اوكي بدايتنا أنا وياكي البان ربي يصبرنا على هي ريجيم

صراحة صباح الخير عليك كيفك الله يجزيكي ألف خير

ودمتم سالمين أنا اليوم صايمة بتوفيق للجميع

•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا

يومياتي مع رجيم السعرات الحراريه