•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
سمووي يومك حلووو
راجية
لا حبيبتي توو الناس ع التخبيص!
وكمان ماكتبتي لنا نقاطك حبيبتي
ضرووري تعملي شوية تمارين وحركة وتجمعي ال50 نقطة ^_^
يعني اليوم المفروض تعملي 50 نقطة
وبكرا تعملي 50 نقطة بس بما انك خبصتي فبكرا راح نزيد لك 30 نقطة للعقوبة يعني المجموع 80 نقطة
والحمد لله اشوف تخبيصك خفيف
وان شاء الله وزنك مايثبت ولا يزيد بس خلك ملتزمة وماشية زي العسل
بالنسبة لي يومي كان فيه شووية تخبيص بس راح اعتبره يوم مفتوح وماراح اعمل اليوم المفتوح اللي بعد ال12 يوم
1
اكلت تفاحة ورمانة
2
6 حبات منجستن +3 برقوقات
3
عصير برتقال +شوية شمام
4
طلعنا برا البيت وماقدرت ما اشتري معهم عشا
بس الحمد لله كلها سندويشة فلافل ان شاء الله ماتضر
كذا اخذت مخالفة ع ما اعتقد
ومصرة اني ما اعيدها وبكرا راح احاول اعمل 80 نقطة
بالنسبة لنقاط اليوم
الماء 8 كاسات =10
المشي ساعة=60
المجموع 70
وحشتينا ياسهيلة
راجية
لا حبيبتي توو الناس ع التخبيص!
وكمان ماكتبتي لنا نقاطك حبيبتي
ضرووري تعملي شوية تمارين وحركة وتجمعي ال50 نقطة ^_^
يعني اليوم المفروض تعملي 50 نقطة
وبكرا تعملي 50 نقطة بس بما انك خبصتي فبكرا راح نزيد لك 30 نقطة للعقوبة يعني المجموع 80 نقطة
والحمد لله اشوف تخبيصك خفيف
وان شاء الله وزنك مايثبت ولا يزيد بس خلك ملتزمة وماشية زي العسل
بالنسبة لي يومي كان فيه شووية تخبيص بس راح اعتبره يوم مفتوح وماراح اعمل اليوم المفتوح اللي بعد ال12 يوم
1
اكلت تفاحة ورمانة
2
6 حبات منجستن +3 برقوقات
3
عصير برتقال +شوية شمام
4
طلعنا برا البيت وماقدرت ما اشتري معهم عشا
بس الحمد لله كلها سندويشة فلافل ان شاء الله ماتضر
كذا اخذت مخالفة ع ما اعتقد
ومصرة اني ما اعيدها وبكرا راح احاول اعمل 80 نقطة
بالنسبة لنقاط اليوم
الماء 8 كاسات =10
المشي ساعة=60
المجموع 70
وحشتينا ياسهيلة
كتبت :
راجية الرحمن
-
انا بتمشى على ا لاقل ساعة باليوم وان شاء الله بكرا انقص اكل وازود مدة المشي شكرا على النصيحة جولي وجزاك الله خيرا
كتبت :
مغربيه وافتخر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °o.OجوليO.o°:
انا اليوم محصلة لي مخالفة والله يستر
سهيلة وحشتينا يابنت
ههههههههههههههه انا اليوم محصلة لي مخالفة والله يستر
سهيلة وحشتينا يابنت
بس والله ماقصدي اضحك عليكي بس فيكي تقولي استانست خخخخخخخخخ
لاني مو لوحدي مكن اعاقب نفسي بنفسي
خخخخخخخ
وانتي كمان لا تضحكي على انا بعرف اسمها مجستن بس ما نقلتها منيييح هههههههههههه
راح اعترف لك
امباج صارت تخبيصه صغنونه اكلت زبادي خالي الدسم
ولييوم كنت صائمه وما نتبهت الفواكه مافي في التلاجه بس موز و افوكا وهادو مامنوعين فرجيم
فططريت اكل اكل عااادي بس كتييير قليل ولحين عندي حرقه في المعده انا كتييير برتاح فيلفواكه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
أمين و يتقبل منك و من جميع المسلمين
إيه هو قصير بس أنا جاني صداع في راسي
إنت كم يوم عندك في الريجيم ؟
ربي يوفقك يا أختي
لا انا بس بدر لما اكلت لحمد لله دفيت شوي
خخخخخخخخ والله خجلانه اقول كم يوم انا بتديت يوم الاتنين بي امباح وليوم تخابيييص
