أحباء ريجيم النقاط تعالو .. للجادات فقط .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام جنان و ايه

أعتدر أختي سحابة و فلونه على تاخيري بس كان النت فاصل

لهيك ما رديت عليكم

ما رحباً بكي فلونة بتنورينا

كتبت : ام جنان و ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحابة وردية:
السلام عليكم
اليوم الاول النقاط 22
الفطور : نسكافيه مع معلقه كفي ميت .......1
ك عصير بدون سكر .........1
علبة زبادي ...........2
الغداء: سلطه / حبه متوسطه بطاطس مسلوقه .......2
العشاء : ساندوش جبن وبيض ...........6
النقاط ..............12

برافو عليك استمري الله يوفقك

لا تنسين الرياضة و شرب الماء 8 أكواب في اليوم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلووونه:
اناااا من مجموعه 18 نقطه
اليوم كنت صايمه
افطرت كوب حليب كامل الدسم=3
علبه تونه من غير زيت=1
2 توست=2
قطعه كيك=6
عصير=1
تفاحه =0
شاي وقهوه=2
10 حبات عنب=1

تقبل لله صيامك
برافو فلونه هيك جميل
بس لا تنسين الرياضة و شرب الماء
بد تنزللي كل يوم الماء و الرياضة لا تقل عن 3 أيام في الاسبوع استمري حتى أنا ريجيم النقاط برتاح فيه كتير كتير

كتبت : فلووونه

وينكم ...............
وين التحدي والهمه والاراده والعزيمه
اناا نفسيتي تحت الصفر ونااااااااويه في 10 ايااام اصل لوزني
المتاااالي وهو 57
يومياتي ليوم الاتنين:
كوبين بردقوش=0
كوب حليب منزوع الدسم=1
كوب شاي=0
10 معالق رز مقلوبه=4
سلطه=1
زبادي=1.5
وفواكه كمترى وجوافه=0
وقطعتين لحمه مسلوقات=5
المجموع=12.5

أحباء ريجيم النقاط تعالو .. للجادات فقط .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميااااااااتي فلوونه

قررت ابدأ من هنا فاهلا بي بينكم😊