أحباء ريجيم النقاط تعالو .. للجادات فقط .
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام جنان و ايه
-
أعتدر أختي سحابة و فلونه على تاخيري بس كان النت فاصل
لهيك ما رديت عليكم
ما رحباً بكي فلونة بتنورينا
لهيك ما رديت عليكم
ما رحباً بكي فلونة بتنورينا
كتبت :
ام جنان و ايه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحابة وردية:
السلام عليكم
اليوم الاول النقاط 22
الفطور : نسكافيه مع معلقه كفي ميت .......1
ك عصير بدون سكر .........1
علبة زبادي ...........2
الغداء: سلطه / حبه متوسطه بطاطس مسلوقه .......2
العشاء : ساندوش جبن وبيض ...........6
النقاط ..............12
برافو عليك استمري الله يوفقك السلام عليكم
اليوم الاول النقاط 22
الفطور : نسكافيه مع معلقه كفي ميت .......1
ك عصير بدون سكر .........1
علبة زبادي ...........2
الغداء: سلطه / حبه متوسطه بطاطس مسلوقه .......2
العشاء : ساندوش جبن وبيض ...........6
النقاط ..............12
لا تنسين الرياضة و شرب الماء 8 أكواب في اليوم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلووونه:
اناااا من مجموعه 18 نقطه
اليوم كنت صايمه
افطرت كوب حليب كامل الدسم=3
علبه تونه من غير زيت=1
2 توست=2
قطعه كيك=6
عصير=1
تفاحه =0
شاي وقهوه=2
10 حبات عنب=1
برافو فلونه هيك جميل
بس لا تنسين الرياضة و شرب الماء
بد تنزللي كل يوم الماء و الرياضة لا تقل عن 3 أيام في الاسبوع استمري حتى أنا ريجيم النقاط برتاح فيه كتير كتير