قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سارة هند

مبارك النزول شيكولاطة وعقبال المتالي
اختي ام روان ان شاء الله تستمري المهم ما تياسيً

كتبت : سارة هند

اليوم الجمعة
الصبح
كوب حليب + كابوتشينة + قضمة كيك==== حوالي ,400 كالوري
الغداء
كسكسي + خضر + قطعة لحم ==== حوالي 500 كالوري
السناك
قطعة كيك ====== حوالي 500 كالوري

العشاء ممكن يوسفي حوالي 100 كالوري
الماء حوالي لتر ونصف
الرياضة نصف ساعة مشي سريع
استهلكت حوالي 1700 كالوري

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
ان شاء االله ام عزوز
المهم انك راضية على نفسك
وشكرا الوسام
والجائزة الكبرى اني والله شاهد علي ما حرمت نفسي من شيء بس كل في اوقات محددة يعني الصبح والغدا والسناك والعشاء واحاول ما اتعدى ال1800 كالوري باليوم

اهلا ساره

مشكوره ع الكلمات الرائعه

وتستاهلين الوسام يالغاليه

وطبعا التوقيع مايطلع

انسخيه واحفظيه عندك وانسخيه وحطيه مع ردودك

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
السلااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااته

الف الف مبروووووووك سارة نزولك رائع ماشاء الله تبارك الله وتستاهلينه لمجهودك بالتوفيق خيتووووه ^_^

ام عزوز نتشابه في حركاااات الوزن في الصعود والنزول خخخخخخ بالتوفيق يالغاليه عقبال ماتودعين المئات على خير

باقي البناااااااااااات الله يوفقكم

وزني 72.700 نزول 500 جرام بعد ثبات اسبوعين الحمد الله ثم الحمد الله

اهلا شوكولاته

مبروك النزول ياقمر

والله مشكله هالصعود والنزول

لكن ماورانا شي مستمرين وبدون يأس

ان شاء الله هالاسبوع تشدين اكثر وينزل وزنك كمان

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام روان ونوران:
مبارك نزولك سارة بصحة وعافيه يارب
تتعوض ام عزوز ان شاء الله قريبا نلاقيكى تحت المية
مبارك شيكولاته نزول صحة عافيه يارب
وزنى زى ماهو مانزلش ان شاء الله اشد هذا الاسبوع

اهلا ام رروان

ان شاء الله هالاسبوع نعوض جميعاً

شدي الهمه

قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعض مواقع الربح الحلال!!

الجزء التالت والاخير من الموسم الاول في الرابح الاكبر ,حان وقت التنافس.