قروب رشيقات 2013...( شعارنا في الاسواق لو سمحت اصغر مقاس)

صباح الخيييييير
اسفة بنات انا كنت مسافرة ما قدرت اتابع
المهم انشالله تكونو مواضبين على الريجيييييييم
انا اليوم فطوري 30 غ كورن فليكس بالحليب و كوب حليب خالي الدسم و فنجان قهوة بعد نصف ساعة
انا قريت معلومة عجبتني انو الحليب من غير قهوة يساعد على حرق الدهون و لو ضفنالو قهوة او شاي بيعمل العكس و يساعد على زيادة الوزن حتى لو كان خالي الدسم
و القهوة لوحدها بعد نصف ساعة او ساعة تنشط عملية الايض لمدة ساعتين
يعني لو شربنا كل واحد على حدا تكون نتيجة كويسة
المهم اكمل ههههههههههه
الغداء رح يكون شويه سبانخ و بصل و فلفل و كوسة و طماطم و ثوم اخليهم يدبلو و اكسر عليهم بيضة خخخخخخخخخخخخ
مش عاوزة اكثر عشان بكرا الفري يممممييييييييي
و العشاء حبه برتقال و كاسه عصير
و موفقاااااااات يا بنااااااات

صباح الخير حبيباتي كيفكم
اليوم ما رح اشارككم عشان اليوم يوم الفري تبعي بس حبيت اصبح عليكم
و كمان عشان الجروب يفضل نشيط هههههههه
ربنا يسهلها علينا يا رب
موفقين انشالله

الاسم / أمل
الطول /165 الوزن 78

لازم أنحف وشعاري بالسوق لو سمحت أصغر مقاس

الهدف الأول 74
الهدف الثاني 68
الهدف الثالث 63
الهدف الأخير58
رح اكتب يومياتي دائماً من بكرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات اشتقتلكم كثير كثير حبايب قلبي عندي خبر بمليون دولار هههه من فرحتي ما عرفت اش اقول
الخبر هو . . . . نزلت 3.5 والله ماني مصدقه بس لما تبت وزني بدايت اخبص شوي والتزم لين بديت اخسر وزني من جديد
الحمدلله وصلت77 كيلو وربي يسهل علينا وعليكم ونزلو بالصحة والعافية

مرحبا صبايا كيفكم قمره شو اخبارك وابرار مبروك النزول اهلا بكل الصبايا الجدد
يا بنات وين نسومه ؟؟؟؟؟
عالعموم انا نزلت 2 كيلو مبسوطة كتييييييييييييييييييييييييييير صراحة باخذ م ك خل مع كاس ماء على الريق وبخفف اكل
عقبالكم

اهلين بنات كيفكم وحشتوني انا اسفة صارلي كثير ما شاركتكم عشان كنت مسافرة
بس بتابعكم اول باول
انا لاقية صعوبة كبيرة بالنزول مش عارفة ليه بنزل اقل من كيلو ب15 يوم مع اني متبعة الحمية و تقريبا مش بخبص
المهم انا وزني صار 58,500 عقبالكم بس لسا بدي انزل اكثر
والله و الله بتعدب كثير خصوصا لما اقف على الميزان و الاقي وزني ما تحرك و ساعات زايد ب 100 غ
مش عارفة ايش اسوي مع اني غيرت رياضتي من مشي لركض نصف ساعة و كلي هو هو اصلا مش باكل كثير يعني ما اقدر انقص اكثر من كدا
المهم محتاجة دعواتكم و عقبالكم الوزن المثالي يااارب