بّتُحًدُى ٱلميّزٱنٌ (( يــومـــيــاتــي )) وِبّنٌقَصِ منٌ وِزنٌيّ...

باااااااااااااااااااااااااااااااااااك
نظامي لهذا اليوم كان عباره عن !!!؟
الـــغــداء:. 7حبات تمر وكوب لبن قليل الدسم
الساعه 3 العصر :. شربت شاهي أخضر من غير سكر
الساعه 4 ونص أكلت سناك عباره عن حبة برتقال
ومشيت ساعتين من 3ونص الى الساعه 5
وأن شاءالله لي رجعه لليوميات علشان أكتب
أيش أكلت بالعشاء دعواتكم

أهلييييييييييييييييييييييييييييين حبيبتي فراوله

يومي

الفطور:
قبل الفطور شربت 2كوب ماء

ثم فطرت 2 بيض مسلوق وتوست بر وتفاحه
وبعدها ب3ساعاااااات شربت كوب حليب بشاي

وغداي كان سمك مشوي وسلطه و5ملاعق ارز بس ان شاء الله من بكره بكنسل شي اسمه ارز

والعشاء:خياره فقط

والتمارين ببدأ فيها بكره بأذن الله

موفقين ان شاء الله

فراوله يومك ماشااااااااااااااءالله حلو استمري

تصبحين على خير فراوله2

وأن شاء الله بكره أكتب لك يومي

وبأذن الواحد الاحد بيكون أفضل من اليوم الاول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور دنيتي:
أهلييييييييييييييييييييييييييييين حبيبتي فراوله

يومي

الفطور:
قبل الفطور شربت 2كوب ماء

ثم فطرت 2 بيض مسلوق وتوست بر وتفاحه
وبعدها ب3ساعاااااات شربت كوب حليب بشاي

وغداي كان سمك مشوي وسلطه و5ملاعق ارز بس ان شاء الله من بكره بكنسل شي اسمه ارز

والعشاء:خياره فقط

والتمارين ببدأ فيها بكره بأذن الله

موفقين ان شاء الله

فراوله يومك ماشااااااااااااااءالله حلو استمري