يوميات مهندسة غزاوية تعبت من الريجيم

مسا الخير يا دبياات

اليوم اول ماصحيت وزنت وصرلي 3 اسابيع ماوزنت
بداية الريجيم كان 79

واخر مره كان 76.4

واليووووووووووووم 72.0
ياااسلااااااااااام
مره مبسوطه الحمدلله ياربي عالنعمه والانجاز
وان شالله الشهر الجاي الوعد الستينات باذن الله


وطبعا فطوري كان 3 ملاعق شوفان مع حليب خالي دسم وشوية قوفه وربع ملعقة زبدة فول سوداني

وشربت بعدها بساعه ونص شاهي اخضر بنعناع

ارجعلكم في الليل ان شالله مع باقي اليوم

ياريت تنورونى على صفحتى ع الفيس
اكيد راح تستفادو كتيييير

مسا الليل يابنات
الغدا كان متاخر في المغرب لاني فطرت متاخر
اكلت مكرونه بر + تونه وبهارات وملعقه صغيره صلصه + شربة كرفس
وفي الليل شربت شاهي اخضر بنعناع وعالساعه 11 اكلت حبتين يوسف افندي
وشربت مويه كثير الحمدلله

وخلاص حنام تصبحون علي غدٍ اجمل باذن الله

صباح الخير يارشيقاااتً

اول ماصحيت شربت كوب مويه واكلت ربع رغيف بر وملعقة صغيره جبنه لايت بزعتر وملعقه. صغيره بينت بتر وشريحة ديك رومي وفجل

وارجعلكم في الليل ان شالله

انا جييت
اليوم تغديت شربة طماطم وعدس وخيار وفجل
وبعده ب 3 ساعات تمارين لمدة ساعه ونص الحمدلله
والعشا كان حبة يوسف افندي وحبة كيوي وشاهي اخضر

وتصبحون على خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة برو فلمبو:
مسا الخير يا دبياات

اليوم اول ماصحيت وزنت وصرلي 3 اسابيع ماوزنت
بداية الريجيم كان 79

واخر مره كان 76.4

واليووووووووووووم 72.0
ياااسلااااااااااام
مره مبسوطه الحمدلله ياربي عالنعمه والانجاز
وان شالله الشهر الجاي الوعد الستينات باذن الله


وطبعا فطوري كان 3 ملاعق شوفان مع حليب خالي دسم وشوية قوفه وربع ملعقة زبدة فول سوداني

وشربت بعدها بساعه ونص شاهي اخضر بنعناع

ارجعلكم في الليل ان شالله مع باقي اليوم