يوميات رجيم التخفيف εїз

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : إحسآآس

align="right">الله يوفقكم يا بنات

شدوا حيلكم

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا حلوووات اعتذر ما دخلت اليوم ع اليوميات

تاجوراء

هلا وغلا فيكي اختي
ان شاء الله تنحفي بصحة وعافيه
حيآكِ الله ...

سارهـ

تروحي وترجعي بالسلامة يالغلا عطلة سعيدة

سهوووم وياسمينة

كيفكم يومياتكم حلوة صحيتن وعافيه

يومي كان

كنت صايمة الحمدلله ما تسحرت فـ افطرت

صحن شوربة + سللطة فتوش + 3 ملاعق ايدام

العشاء

كورن فلكس + حليب قليل الدسم

شاي وقهوة وماء بس مو كثير

وبس

كتبت : * عطر الياسمين *

سلام بنات

سارة يعطيك الصحة أختاه و عطلة سعيدة إستمتعي :)

إحساس صح فطوركم و صيامك في الجنة ان شالله

فطوري : حبة تفاح أخضر + تمرة

غدائي : صحن شوية خضر و شوية زيتون أسود

و دائما صامدون أمام الأطباق البيتية الشهية

تحياتي غالياتي

كتبت : * عطر الياسمين *

وينكم يا بنات اليوم ؟؟؟

حابة نقولكم بلي راني

مرتاحة نفسيا و متفاؤلة

و فرحانة كي بديت الرجيم أخيرا بعد عمر من السمنة و البدانة

و في نفس الوقت خايفة من النتيجة

و نتوما كيف معنوياتكم ؟؟

كتبت : rose de rjeem

السلام عليكم بنات
اعرف اني مقصرة باليوميات
سارة عطلة سعيدة حبيبتي و كما تووووووووووحشتك
المهم
اليوم فطرت جبنة بقطعة خبز
و على الساعة 3 كنت جوعاااانة كثير فاكلت برتقالة و بعدين عملت بيضة بالطماطم بالتونة بالزيتون الاسود و الجبنة و الكل مقلي مع بعض فكان لذييييييييييييذ ++ الخبز
و بعدين على الساعة 6 راح اشرب شاي وحدو
و العشا راح اكل طبخ البيت بس اخفف منه طبعا وماااااااراح اكل خبز (اول خطوة لي لي عشاء بدون خبز وااااااع )
قررت اذا اكلت في الغداء خبز ماراح اكلو على العشا و العكس
قراااااااااااااااار صعيييييييييب جدااااااااااا جدااااااا مو هيك ياسمين هههه احنا الجزايريين مش ممكن ناكل شي بدون خبز
و بالتوفيييييييق للجمييييييييييييع

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياسمينة

حبيبتي ان شاء الله دوووم تكوني فرحاانة
وان شاء الله بس تشووفي فرق ونزول وزنك بأذن الله
راح تتمسكي اكثر بالدايت والرياضة وتكوني مستمتعه وانتي تعملي رجيم
وبالعافيه عليك يالغلا

سهووومة حبيبتي

يوومك حلو صحتين وعافيه
بالنسبة للخبر مشكلة حتى احنا العراقيين كذا
الخبز تقريبا مع كل وجبة حتى لو فيه رز

شوفيه انا كيف تعملت من الرجيم
تحسبين الحصص
مثلا اناا اكل 5 حصص النشويات في اليوم
الخبز ..الارز ...المعكرونة

الحصة الوحدة ا توست او ربع رغيف خبز ..او كاسة رز مسلوق او كاسة معكرونة
<~ اتووقع كذا

المهم 5 حصص لي في اليووم فقط ممكن اخذ ع الفطور 2 توست او ا توست
وع العشاء نفس الشي ..يعني انتي توزعين الـ 5 حصص ع اليووم بالمعقووول

ان شاء الله تكون الفكرة وصلت

يومي

الفطور
كورن فلكس + حليب ... التخبيصة كانت قطعة صغيرة خبز جبنة بيضة ملعقة صغيرة دبس

الغداء

صحن صغير شوربة ... سلطة ( فلفل اللوان .. خضروات مجمدة شوي منها .. بطل شرائح حسب الرغبة .. خس ..
صوص _ لبن + خردل + ملح + فلفل اسود +زيت زيتون _ )
خبز + خضروات بالفرن مع كفته ..2 ملعقة من الايدام

العشاء للحين مو عارفة ممكن فاكهه او كورن فلكس

بناات لو خبصت قولي لي حاسة اني خبصت شوي عشان
كذا احاول ما اتعشى دسم ان شاء الله

يوميات رجيم التخفيف εїз

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

غشاء البكاره

حلقة خاصة ومؤثرة جداً عن الموت: لفضيلة الشيخ : نبيل العوضي :