يوميات رجيم التخفيف εїз

السلام عليكم

حبيباتي ربي يخليكم راني فرحانة كي لقيتكم ان شالله نكون وجه خير على بعضنا

بقية يومي :

المساء : كوب حليب ممزوج مع نصف حبة موز ( عصير حليب بموز) + كاس تاي ( شاي ) بدون سكر طبعا

العشا : صحن شوربة خضار و شوييييية سلطة

ان شالله نكون ماشية مليح فالسليم

و نسيييت عملت رياضة لمدة 45 د جري مشي و حركات و متت من التعب و كل جسمي يوجعني خخخخ

أمسية طيبة عزيزاتي


- سهام أنا من سطيف - :))

إحساس الصمون حسب تخميني هو البريوش عندنا le brioche

صحة و عافية

عزيزاتي حبيت نسؤلكم : هل صحيح ورق الرند أو الغار يساعد على الهضم و التخلض من الدهون

يعني بعد أن يغلى و يصفى و يشرب بعد كل وجبة نتناولها

اهلين الياسمينة يومك مليح بصح لو تزيدي نشاويات في العشا لانك في بداية ااريجيم ومالازمش تحرمي روحك لاتملي من الريجيم
بالنسبة لورق الغار لم اسمع بهد المعلومة وانا من رايً. تنضيم الاكل هو اهم شيء وزائد رياضة
خيارالناس الياسمينة متشرفة بمعرفتك انا سارة من العاصمة*

سناك ب 100 كالوري
تفاحة كبيرة /2 ياغورت طبيعي /4 يوسفي/3 حبات حلوى تاع الجلاتين متل الدبدوب او الكولا/1فريرو روشي/. 1/2 حبة مارس / 12 مربع la guimauve/2 حبات مصاصة/ حبة بيض كندر/1/2 باكي حبيات m&m

سارة ربي يخليك حنونة صحيتي على المعلومات + العشا كثرت الخبز شويا و ماعملتش رياضة هادي3 ايام ما عملتهاش بسبب العادة الشهرية بصح ان شاء الله غدوة يلا كتب ربي نعملها
اليوم حسيت روحي خبصصصصصصصت يمكن عشان الخبز يمكن
بس بكرى راح اخلف كل الخبز لي استهلكتو بالرياضة ان شاء الله

احساسو حبوبتي لوش يعني la louche


يعني 3 اشهر و ماتغير وزنك؟؟ الله يصبرني مثلك مع انو عارفة انو وزني ليتغير لازملو صبر خاصة مع الخبز لي اكلو صبح و مساء