تحدى Hnan El~Kon و الصراحة 2013

باك
العشا مثل ما قلت كورن فلكس دايت و حليب قليل الدسم
+
كم حبة تشيبس رجيم

وعقب شربت شاي اخضر+حبتين صغار كوكيز مال الرجيم بدون سكر
والرياضة سويت 45 دقيقة مشي و 20 دقيقة ايروبيك بالعصا استانسست وايد بالرياضة اليوم

الله يوفقكم ان شالله ....

ممكن اشــاارك معكم .. حابة اتشجع معكم
لانه انا دايما كل مابلش بمشي يوم تماااام وبعدين بخبص
يمكن ازا شاركت معكم اتشجع واشد على نفسي شوي ..

أنا وزني 90 ... وحابة انزل بأي طريييقة

[CENTER]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/CENTER
ليه اليوم مش مبينن يا حنان الكون والصراحه حتى بهاي اتفقتو
ان شاء الله تكونو بخي
بانت نواياك ماشاء الله يومك حلو الله يوفقك وتوصلي قريبا لهدفك
اميره يلا قوي ارادتك وابدي رجيم وان شاء الله رح ينزل وزنك
يومياتي
على الريق كاسة ماء مع كمون وليمون بعديها كاسة نسكفيه صغيرة
الفطور تقريبا ربع رغيف خبز اسمر مع فطور مشكل
الغدا زبدية شوربة صغيره ودجاج مع سلطه
العشا موزه تفاحه برتقالة و عملت كيك اكلت منه لقمه
وشربت كاستين اعشاب
والرياضه للاسف ماعملت
وتصحو على الف خييير

صباحكم عسل و سكر