تحدى Hnan El~Kon و الصراحة 2013

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Hnan El~Kon

انا دايم فصلاتي ادعي
" ياشافي ياكافي يامعافي اشفني من داء السمنه واعني على نفسي وشهواتها "

واحاول اخلي بين كل وجبه تقريبا 3 ساعات لاربع ساعات عشان مايوع وعقب اهجم على الاكل واندم عقب

بعد احاول اكل بدون ماشبع، يعني اليوم غرفت لي شويه عيش ( قلت اذا ماسدني بحط ) بس كلت وووو قلت لنفسي خلاص مب لازم

وهيك يعني

امه عن فيتامينات يا بانت نواياك ممممم ماخذ

بس اليوم شفت فبرنامج يتكلمون عن مكملات البروتين وهيك .. اونه يعطيج طاقه عشان تسوين رياضه وبعد يحفز عمليه الحرق ( شي جي )

بس مالحقت اشوف اسمه

كتبت : Hnan El~Kon

ويااارب ينزل وزنج يا مهندسه

^.^

كتبت : Hnan El~Kon

هييييه نسيت اخبركم

اليوم وعيت ولعبت مال البطن 20 مره

وسويت بوش اب عشر مرات

ورياضه الردوف 50 مره

<<<< تطور

كتبت : بانت نواياك

مكملات البروتين حق المعضلين
انا اخذ سوبرادين ملتي فيتامين صارلي ششهر اخذه و حسيته اوك

.
.
الفطور:7 تمرات
الغدا:2 توست و وشوية صالونة+شوية كراكرز دايت
وعقب شربت شاي اخضر زنجبيل والسناك كان 4 بسكويتات دايت
سويت ايروبيك 40 دقيقة متواصلة كان متععععب جدا
العشا:شوربة شوفان+تفاح اخضر
والحين بعد بشربلي شاي اخضر

كتبت : أميرهـ كالقمر

هاي بنوتات رح اكتبلكم يومياتي ...
تقريبا انا مو متبعه نظام تمااااام ...
تخفييف عالغدا وبعد الغدا شربت شاي اخضر
والفطوور شربت اليوم كاسة مي وكمون وليمون ..
وعالعشا أكلت شوي رز مو كتييير ... لكن ندمت انه اكلتهم =((
لكن اكلتو بدري كتيييير يعني تقريبا على ال7
لعب شوية ريااضة كماان
......
أنا هلا علي ضغط امتحانات

وكل ما أرجع من امتحان بكوون مو مزبطةفيو بروح اهجم عالتلااجة =((
شو أعمل ...