خواطر ويوميات

تسلميلي يارب
لا انا ملتزمة بالنظام الحمدلله تمام مع اني بشتهي والله
بس اذا بدي اكل نشويات لازم بطاطا وبشويها حتى يروح كل الي فيها ههههههه ومايبقى مفيد كنشويات
بالنسبة للحلو جد مابعرف كتير عبالي
مرشميلووووووو ولييييييييييي طيب هاد سكر كتييييييييييييييييييييييييييييير عاشقة
وبدك تلتزمي مو هههههههه
اي بدك قتلة بدل قطعة الحلو الي اكلتيا
يلا ارقصي اكتر واكتر واكتر ليروح تاثير المرشميلو ههههههههه
ريتو صحة وهنا يا قمر

سلام

صحة عاشقة

على فكرة راح تأذي جسمك سحر رجيميك قاسي كيف متحملة مش قصدي على الجوع أو الشهية قصدي صحتك

أنا عملت رجيم تقريبا كان متلك لما كنا في جروب التخفيف فاكرة ؟؟

صار معي أنيميا و دايمن دوخة و نوم و هلأ بصراحة غيرت النظام و صرت ناكل خبز محمص متل التوست و مرات نذوق حلو

و الميزان نفسو

أهم شي صحتك

أنا مقصرة مع الرياضة لأنو الجو عندنا متلج من شهر تقريبا و ماعم إطلع من البيت أبدا
موفقات حبيباتي

الف سلامة عليكي عطر الغالية
بعرف ياغالية بس انا اسبوع بكون قاسي واسبوع استراحة يعني بكون فيه رز وخبز وفواكه
واسبوع متل هاد انه مافيه شي متل الخبز او الفواكه او الرز
بدي اتحمل شو اساوي
بتعرفي صابني امساك هادالي مموتني بالريجيم هاد بس الحمدلله على كل حال
وانا هلا ملتزمة عند اخصائي تغذية ومتابعني لاني تعبت لحالي لاني كنت التزم اشهر بعدها اكل متل الفجعانة ويروح كل تعبي على شي فاضي
فهلا بدي نزلو وثبت الوزن ووقتا بصيراكل وجبات فيها كل الاصناف بس باعتدال كمان حتى ما يرجع

والله يقوينا وينحفنا جميعا بصحة وعافية يا قمر

انا بعمل الرياضة بالبيت بمشي وبدوخ ههههه
لانه مافيني اطلع برة اصلا مابصدق ادخل البيت بعد الشغل
وبكون مكسرة طول اليوم من الوقفة والدنيا بتبرد كتير المسا
يعني مو شمس دايما
حاولي عطر العبي شوي داخل البيت لانه الرياضة مهمة يا غالية

صباح الخير بنات

حبيبتي عطر كلامك مزبوط
انا متبعة نظام الهرم الغذائي بس بخربش مرات هههه

اه سحورة مرشميلو رح احاول ارقص ونطنط عشان احريقوا

السلام عليكم


أها سحر حلو إنك متابعة عند أخصائي تغذية
ربي يعين الجميع :)

صباح الياسمين عاشقة

رجيم الهرم الغذائي رائع و متوازن و لسة ما جربتو كيف لقتيه ؟؟

بقية يوم مبارح : المساء : قطعة كيك بالشوكليت + حليب منزوع الدسم

العشا : 4 أصابع لحمة مفرومة بالتوم مطبوخين مع مرق


اليوم : الفطور : 2 تمر + 1 توست بجبنة + كوب كبتشينو

سناك : شريحة مرتديلا

يتبع

ودي