خواطر ويوميات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : * عطر الياسمين *

سلام

أنا تمام يا قلبي و إنتي كيف حالك ؟؟

بقية يومي :

المسا حسيت بجوع غريب لأني تقريبا ما أكلت شي معتبر على الغدا فأخدت : زبادي كوب حليب منزوع الدسم و 3 تمرات

العشا : كوب حساء مع توست بجبن

حمد لله

كتبت : سحر الغروب

الحمدلله يا قمر بخير
تسلميلي

يومي
الفطور ربع رغيف خبز وملعقتين لبنة
السناك شوكولا دايت قطعة صغيرة
الغدا اربع ملاعق رز وصحن سلطة وقطعة دجاج
السناك كوب عصير برتقال
العشا بيضة مسلوقة وخيارة

مشيت ساعة مشي سريع الحمدلله

كتبت : * عطر الياسمين *

السلام عليكم

اليوم : فطور ، نصف توست محمص مع جبن و تمرة و كبتشينو

عدا : 5 سمكات مشويين مع أوراق خس و نصف توست محمص و برتقالة

المسا : عملت حلو و أكلت منو شوي

العشا : زبادي أو فاكهة

كتبت : سحر الغروب

السلام عليكم
اللهم صلي على الحبيب المصطفى محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
سبحان الله
لا اله الا الله
الله اكبر
الحمدلله
لا حول ولا قوة الا بالله
سبحان الذي لا يحمد على مكروه سواه
استغفرك اللهم واتوب اليك
يارب
اغفر لنا وارحمنا انت عفو تحب العفو فاعف واغفر انك غفار الذنوب

جمعة مباركة

اليوم فري
والله يستر
مشيت ساعة مشي سريع الحمدلله

كتبت : * عطر الياسمين *

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

علينا و عليك يا رب

اليوم ونزت : 93 حمد لله

نزولي بطيئ جدا شكلي راح سجل في قاعة رياضة

يعني من بداية الرجيم خسرت 10 كيلو من 19 ديسمبر 2012 واو يعتبر إنجاز صح ؟؟

وجباتي لليوم :
فطور : توست محمص مع جبن و كبتشينو

سناك : تفاحة ص

الغدا : صحن خضار مسلوقة بطاطا جزر بيض و زيتون مع 4 م سبانخ مقلية

سلامي

كتبت : سحر الغروب

مبرووووووووووووووووك ياااااا قمررررررررر
ما مشكلة المهم بنزل يا غالية
الله يقويكي
حلو يلا هانت قربتي تفارقي التسعيييييين
مبروووووووووك

الله يوفقك ويقويكي ويتمملك على خير

الصفحات الأولى ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

جروب ويوميات للي وزنهم في الـ 80 ... جات علينا ؟؟

برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

خطة ويوميات المباراة الرياضية ج3

خطة ويوميات المباراة الرياضية (ج3)

حره بكف اصغار ويوميات الرجيم

يوميات للحوامل(( الدايت الصحي ))

رحلتي ستبدئ من جديد

خواطر , ويوميات