قروب روزا ..التزام لمدة شهر

صباحكم سعادة وابتسامة ونشاط وهمة
انا اليوم اخذت اجازة من العمل عشان بنتي بتروح لروضة جديدة فقلت اكون معها اول يوم واعرفها على مرافق الروضة واجلس معها شوي
يومي والحمدلله كتالي
صحيت الفجر صليت الفجر وسويت كذا تمرين بعد الصلاة شربت مويه دافئة وعليها ليمون نصف حبة وبعدها بساعة شربت نسكافية السعرات فيها 90 والان جالسة اجهز بنتي ونفسي وبنروح الروضة واشوفكم لاحقا يا رشيقات المستقبل

صباحو حبيباتي النهاردة اول يوم في الروجيم ان شاء الله يقوينا
الافطار : 2 كوب حليب خالي الدسم
الغذاء : سلطة " خس – خيار – طماطم "
العشاء : خبز قمح و جبنة
الوزن :99:500
الرياضة :الاردة ناوية اروح الشغل مشي بياخذ حوالي ربع ساعة
واروح مشي واشوف ايش اعمل كمان و ابلغكو

صباااااااااااااااح الخير بنات
كيفكو
البوشية مبروك الروضة لبنتك عقبال الكلية

منوووراات شووشوو وام ادهم والبوشية

البوشية يعجبني اهتمامك وجديتك بالرجيم ماشاء الله مشروباات وغيرهـ
الله يخلي لك بنووتتك وعقبال ماتفرحي لها بشهادة الدكتوراة قولي آمين ^_^

حلوو خطتك لليوم ام ادهم
اذا تسمحيلي اسال وش تشتغلي؟

شووشوو يعني انتي مجربة رجيم الهرم الغذائي قبل كذا وعجبك؟