ربنا معاكى
بس بالله عليكى خدى بالك من الميه والسوائل كويس اوى
انتى لا زم تشربى كتير عشان النونو
حطى جانبك 2 لتر ميه ده اقل حاجة
وممكن عصاير ومشروبات من غير سكر
نعناع وشاى اخضر ونوعى على قد ما تقدرى
ولا زمك لبن كل يوم يعنى اعملى 1 كوباية على مدار اليوم حتى
انتى بس قللى النشويات بتاعتك والدهون
وربنا هايكرمك باذن الله