بنوتات يلا نتشارك في ريجيم 7 كيلو في 7 ايام لنصل للوزن المثالي معاً

بسم الله الرحمن الرحيم :zyxr_0358: مساء الخير بنوتات :zyxr_0358: انا حابة تشاركوني وتنضمو معي بالريجيم ( ريجيم 7 كيلو في 7 ايام ) حتى نشجع بعض ونكون...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
فراشة لبنان
اخر تحديث

بنوتات يلا نتشارك في ريجيم 7 كيلو في 7 ايام لنصل للوزن المثالي معاً

بنوتات يلا نتشارك في ريجيم 7 كيلو في 7 ايام لنصل للوزن المثالي معاً

بسم الله الرحمن الرحيم
zyxr_0358.gif مساء الخير بنوتات zyxr_0358.gif

انا حابة تشاركوني وتنضمو معي بالريجيم ( ريجيم 7 كيلو في 7 ايام ) حتى نشجع بعض ونكون سوى يومياً .. بتمنى الكل يشاركني في موضوعي الاول
انا عمري 19 سنة .. ومن 5 اشهر كان وزني 85 كغ ، لكن مرّيت بظروف صعبة جداً حتى وصلت 72.5 كغ خلال شهرين تقريبا. ما اريد اطوّل بكلامي المهم الآن وزني 75 كغ وطولي 165 سم .. هدفي الاول اصل 68 كغ والثاني 60 كغ (بإذن الله) واذا وصلت 55 كغ 0000454.gif يبقى حلمممممم حياتي تحقق هههههه 00000245.gifادعولي ويا رب كل دبدوبة توصل لهدفها tongue.gif

حبايبي الريجيم معروف ومجرب كثير والكل يمدحون فيه، ينزل من 5 الى 8 كيلو خلال الاسبوع ، انا صراحة ما جربته وحتكون تجربتي الاولى معاكم *****الله
انا يوميا ح ادخل وسجل يومياتي واخباري مع الريجيم .. بتمنى فيدكم بتجربتي وتشاركوني تجاربكم
عفوا ما بطول عليكم اكثر .. هذا نظام الريجيم:


الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكن اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل..ويجب ان تشربي ليس اقل من 8 اكواب مياه خلال النهار..
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين و تبدأين من جديد..


smile15.gifانا ببدأ من اليوم الجمعة 12-4-2013 مين تشاركنييي؟ يلا بنوتااااااات smile15.gif

المصدر: مجتمع رجيم


fk,jhj dgh kjahv; td vd[dl 7 ;dg, hdhl gkwg gg,.k hglehgd luhW 7 ;dg, v[dl v[dl 7 ;dg, td 7 hdhl

مريم2013
اخر تحديث
هلآآ فرآشة لبنآآن

انا بعد بآجر ببدآ رجيمي بس بنظام غير ..بحط الموضوع بعد شوي

وان شاء الله بكون متآبعه لج

وان شاء الله بتوصليين لل55 وانآ بعد اتمنى اوصل لل 55 :)"""



يآلله ششدي الهمه حبيبتي


متآبعه
فراشة لبنان
اخر تحديث
شكراً حبيبتي مريم
ان شاء الله نوصل 55 بعمل احتفال بالبيت ههههه
موفقة بريجيمك (:
فراشة لبنان
اخر تحديث
بناااااات وينكم ):
انا اليوم بديت الرجيم .. صحيت وشربت شاي اخضر
و الان انا بجامعتي بدي اوصل البيت واتغداااا
وين ما في حدا معي ):
مريم2013
اخر تحديث
اشربي مآآي وايد ..وزنجبييل قبل الغدا


والغدا تفاحه مو تخبصيين


موفقه
أناناسه
اخر تحديث
موفقه غاليتي
الصفحات 1 2 

التالي

الوصول من عالم التسعينات الى عالم الثمانينات

السابق

يوميات احلى عروسة (تحدي في 50 يوم)

كلمات ذات علاقة
7 كيلو , رجيم , رجيم 7 كيلو في 7 ايام