بنوتات يلا نتشارك في ريجيم 7 كيلو في 7 ايام لنصل للوزن المثالي معاً
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فراشة لبنان
-
بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخير بنوتات
انا حابة تشاركوني وتنضمو معي بالريجيم ( ريجيم 7 كيلو في 7 ايام ) حتى نشجع بعض ونكون سوى يومياً .. بتمنى الكل يشاركني في موضوعي الاول
انا عمري 19 سنة .. ومن 5 اشهر كان وزني 85 كغ ، لكن مرّيت بظروف صعبة جداً حتى وصلت 72.5 كغ خلال شهرين تقريبا. ما اريد اطوّل بكلامي المهم الآن وزني 75 كغ وطولي 165 سم .. هدفي الاول اصل 68 كغ والثاني 60 كغ (بإذن الله) واذا وصلت 55 كغ
يبقى حلمممممم حياتي تحقق هههههه 
ادعولي ويا رب كل دبدوبة توصل لهدفها 
حبايبي الريجيم معروف ومجرب كثير والكل يمدحون فيه، ينزل من 5 الى 8 كيلو خلال الاسبوع ، انا صراحة ما جربته وحتكون تجربتي الاولى معاكم *****الله
انا يوميا ح ادخل وسجل يومياتي واخباري مع الريجيم .. بتمنى فيدكم بتجربتي وتشاركوني تجاربكم
عفوا ما بطول عليكم اكثر .. هذا نظام الريجيم:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكن اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل..ويجب ان تشربي ليس اقل من 8 اكواب مياه خلال النهار..
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين و تبدأين من جديد..
انا ببدأ من اليوم الجمعة 12-4-2013 مين تشاركنييي؟ يلا بنوتااااااات
مساء الخير بنوتات انا حابة تشاركوني وتنضمو معي بالريجيم ( ريجيم 7 كيلو في 7 ايام ) حتى نشجع بعض ونكون سوى يومياً .. بتمنى الكل يشاركني في موضوعي الاول
انا عمري 19 سنة .. ومن 5 اشهر كان وزني 85 كغ ، لكن مرّيت بظروف صعبة جداً حتى وصلت 72.5 كغ خلال شهرين تقريبا. ما اريد اطوّل بكلامي المهم الآن وزني 75 كغ وطولي 165 سم .. هدفي الاول اصل 68 كغ والثاني 60 كغ (بإذن الله) واذا وصلت 55 كغ
يبقى حلمممممم حياتي تحقق هههههه ادعولي ويا رب كل دبدوبة توصل لهدفها حبايبي الريجيم معروف ومجرب كثير والكل يمدحون فيه، ينزل من 5 الى 8 كيلو خلال الاسبوع ، انا صراحة ما جربته وحتكون تجربتي الاولى معاكم *****الله
انا يوميا ح ادخل وسجل يومياتي واخباري مع الريجيم .. بتمنى فيدكم بتجربتي وتشاركوني تجاربكم
عفوا ما بطول عليكم اكثر .. هذا نظام الريجيم:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكن اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل..ويجب ان تشربي ليس اقل من 8 اكواب مياه خلال النهار..
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين و تبدأين من جديد..
انا ببدأ من اليوم الجمعة 12-4-2013 مين تشاركنييي؟ يلا بنوتااااااات 
