المرحلة الأولى " رجيم الفواكه والزبادي " - 28 يوم :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : حذامي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021






بداية جديدة ، يوم جديد ، نظام جديد ، نفسية جديدة ، روح جديدة " الفواكه والزبادي " w00t.gif


اليوم بديت نظام دايت جديد يعتمد ع الفواكه والزبادي و بسكوت النخالة
وبالدرجة الأولى على الرياضة وحددت رياضتي مابين ( رياضة الـ 5 ميل ، والأوربتراك ، جهاز تمارين البطن ) " الفواكه والزبادي " icon7.gif


باقي ع الأجازتي شهرين بالتمام وناويه استغل هالفتره بنزول 16 كيلو بإذن الله ، وزني حاليًا 104 " الفواكه والزبادي " pinch.gif
وإن شاء الله ع بداية الإجازة بكون دخلت الـ 80 بإذن الله " الفواكه والزبادي " zyxr_0444.gif
كتبت : حذامي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
واليوم كان اول يوم وعدا زي الفُل الحمدلله


الفطور : تفاحة + حبة منجا صغيرة + كوب حليب قليل الدسم
العشاء : كاس عصير برتقال طبيعي + حبتين بسكوت نخالة

# الرياضة :
( 30 دقيقة تمارين الـ 5 ميل + 5 دقايق الأوربتراك )



* نتفائل وتصبح حياتنا أجمل *
كتبت : فراشة لبنان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقة يا رب
لازم نستغل كل يوم بنشاط لنصل للهدف والجسم الصحي
كتبت : همس المساء
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يقويكي ويارب تنحفي بصحة
وانا اليوم كمان اول يوم رجيم عندي
كتبت : فاطمة عمران زكريا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بالتوفيق حبيبتي حذامي يلا ورينا همتك
و يا رب توصلي لهدفك قبل اجازتك
كتبت : شهد الاسلام
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بالتوفيق حبيبتى
الصفحات 1 2  3 

التالي

مين تبي تدخل تحدي معي

السابق

ج(3)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

كلمات ذات علاقة
المرحلة , المولى , الفواكه , يوم , رجيم , والزبادى