المرحلة الأولى " رجيم الفواكه والزبادي " - 28 يوم :)

بسم الله الرحمن الرحيم بداية جديدة ، يوم جديد ، نظام جديد ، نفسية جديدة ، روح جديدة :w00t: اليوم بديت نظام دايت جديد يعتمد ع الفواكه...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
حذامي
اخر تحديث






بداية جديدة ، يوم جديد ، نظام جديد ، نفسية جديدة ، روح جديدة " الفواكه والزبادي " w00t.gif


اليوم بديت نظام دايت جديد يعتمد ع الفواكه والزبادي و بسكوت النخالة
وبالدرجة الأولى على الرياضة وحددت رياضتي مابين ( رياضة الـ 5 ميل ، والأوربتراك ، جهاز تمارين البطن ) " الفواكه والزبادي " icon7.gif


باقي ع الأجازتي شهرين بالتمام وناويه استغل هالفتره بنزول 16 كيلو بإذن الله ، وزني حاليًا 104 " الفواكه والزبادي " pinch.gif
وإن شاء الله ع بداية الإجازة بكون دخلت الـ 80 بإذن الله " الفواكه والزبادي " zyxr_0444.gif
حذامي
واليوم كان اول يوم وعدا زي الفُل الحمدلله


الفطور : تفاحة + حبة منجا صغيرة + كوب حليب قليل الدسم
العشاء : كاس عصير برتقال طبيعي + حبتين بسكوت نخالة

# الرياضة :
( 30 دقيقة تمارين الـ 5 ميل + 5 دقايق الأوربتراك )



* نتفائل وتصبح حياتنا أجمل *
فراشة لبنان
موفقة يا رب
لازم نستغل كل يوم بنشاط لنصل للهدف والجسم الصحي
همس المساء
الله يقويكي ويارب تنحفي بصحة
وانا اليوم كمان اول يوم رجيم عندي
فاطمة عمران زكريا
بالتوفيق حبيبتي حذامي يلا ورينا همتك
و يا رب توصلي لهدفك قبل اجازتك
شهد الاسلام
بالتوفيق حبيبتى
الصفحات 1 2  3 

التالي

مين تبي تدخل تحدي معي

السابق

ج(3)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

كلمات ذات علاقة
المرحلة , المولى , الفواكه , يوم , رجيم , والزبادى