كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:
العشاء كوب حليب
ممتاز حبيبتي العشاء كوب حليب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سما بيبي:
احلى صباح لاحلى رشيقات كيفكو يافريق الازرق شدووو حيلكو يالله
كيفك قائدتنا ام عمران كلامك مزبوط حبيبتي البيضه بتعتبر لقيمه وتكفي بس الدكتور كاتب في كتابه انه ممكن ناكلها مع قطعة خبز صغيره وانا والله مو دايما باكلها مع جبز حسب الجوع مع الرضاعه بحس باوقات بجوع اكتر من اوقات
والفول السوداني فعلا باكله بعد الوجبه ب 5 دقائق والسوائل بشربها قبل كل وجبه ب 10 دقائق تسلمي حبيبتي على اهتمامك
تقرير اليوم ان شاءالله
align="right">الساعه 8.30: كوب ماء مع عسل
الساعه 9.30: كوب مغلي البقدونس + 7 تمرات + 5 حبات سوداني
الساعه 11.30: كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + بيضه مسلوقه + نصف رغيف توست اسمر مع ملعقة زيت زيتون ونقطتين خل تفاح + 5 حبات سوداني
الساعه 1.30 : كوب ماء + كوب مغلي بقدونس + نصف كوب ذره + 5 حبات سوداني
الساعه 3.30 : كوب ماء + كوب مغلي بقدونس + ثلثي كوب عنب اسود + 5 حبات سوداني
الساعه 5.30 : كوب ماء + كوب مغلي البقدونس + نصف رغيف توست اسمر + ملعقة كبيره لبنه + 5 حبات سوداني
الساعه 6.30 : 5 حبات سوداني
الساعه 7.30 : 2 كوب ماء + كوب اعشاب
الساعه 8.00 : الوجبة المفرحه ان شاءالله
الطبق الاول ( 6 ملاعق ارز + ربع دجاجه) + الطبق الثاني ( كوب سلطه خضراء مع زيت زيتون وخل التفاح ) + قطعة صغيره شوكولاه
قبل النوم ان شاءالله صحن صغير لبن زبادي
انا بخير الحمد لله
حبيبتي انا ما كنت عارفة انك بترضعي لان اللي بيرضعو ليهم استثناءات
و ما شاء الله عليكي ماشة تمام و يومك حلو قوي
الله يوفقنا جميعا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جودي ابـوت:
صباح الخير بنات كيفكم مع اني صحيت من بدري كيفكم شكل المسابقه جدااااااااااااا قويه ماشاء الله
فريق ام عمران زكريا والجميع اتمنى لي ولكم التوفيق والوصول الى اهدافنا لايسعني الا ان اقول
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
وان شاء الله بالتاكيد انا معكم
