*--*مسابقة الرابح الاكبر*--*الاسبوع الاول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ورودي
-
وردي وردي وردي وردي وردي وردي وردي
كتبت :
°¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°
-
مررررررررحبا عسسسسولات ..
يلا هذي يومياتي :
صحيت من النوم شربت 2 كوب مويه كبار
بعدها بنص ساعة اكلت بيضه مسلوقه + م صغيرة لبنه + ربع خبز
بعدها بثلاث ساعات شربت كوبين مويه كبار + تفاحه صفرا
الغداء : حته دجاج + مصغيره لبنه + سلطة
قبلها بثلث ساعة شربت مشروب الزنجبيل والكمون والقرفه والليمون
الرياضه الدرج + تمارين لشد الجسم + نط الحبل
بعدها بساعه 2 كوب مويه كبير
وقبل النوم كوبين مويه كبار
وهذي يومياااتي والبررررررررتقالي ياعيني عليه