ج(4)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
تائبه الى لله
-
كتبت :
تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيوون87:
اهلين
بنات منو اللي تعرف وصفات خفيفة او دايت
او اكلات خاصة للرجيم
لانني ودي انوع بالاكل بس ماني عارفة شنو اسوي ؟
أعطيكي وجبه بتخسس و كمان لديدة و سهلة اهلين
بنات منو اللي تعرف وصفات خفيفة او دايت
او اكلات خاصة للرجيم
لانني ودي انوع بالاكل بس ماني عارفة شنو اسوي ؟
و تعملي أنواع
أول حاجة
ملفوف و تقطععيه قطع صغيره و تدبليه في مقلات مع البهارات و شوية ملح و بقدونس حتى يدبل شوي مو كتير
بعدين
بعدين تجيبي بيض حسب الكميه إلي تكفي للملفوف 2 أو 3 أو 4
و تخفقيه و تكبيه على الملفوف ما أقولك روعه روعة
و يمكن تبدلي الملفوف بالكوسة أو الفلفل أو البصل أو طماطم
أو تجمعي كل الخضار إلي عندك و تطبقي نفس طريقه
المهيم بتجي لديدة و دايت
اتمنى تعجبك
