حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حكآيه

تآبع يوميآتي ليوم الثلاثاء
الساعه 10 م أكلت 2 صامولي + جبن
ونمت الساعه 12،5 بالليل

يوميآتي ليوم الأربعاء

صحيت الساعه 6 ص
الساعه 9،5 أكلت اندومي
المويا كوبين

الساعه 1،5 الظهر نمت وصحيت 5،5 العصر

كتبت : حكآيه

تآبع يوميآتي ليوم الأربعاء

الساعه 8 م
أكلت رز + عصير تفاح

كتبت : حكآيه

تآبع يوميآتي ليوم الأربعاء

الساعه 1،5 الفجر
أكلت برجر مع نص كوب كولا

النوم الساعه 4،5 الفجر

يوميآتي ليوم الخميس
صحيت 12 الظهر
شربت كوبين مويا
وبعد شوي راح أفطر

لي بآكك ❤

كتبت : حكآيه

تآبع يوميآتي ليوم الخميس

الفطور 1،45 كان ربع خبز قمح + جبن قليل الدسم
والغداء اندومي
العشاء كان بيض ومصقعه

المويا 3 لتر
أكلت 3 أكياس صغيره شبس

يوميآتي ليوم الجمعة

صحيت الساعه 2 م شربت نص لتر مويا
الساعه 6م أكلت رز
المويا نص لتر

كتبت : حكآيه

تآبع يوميآتي ليوم الجمعة

الساعه 10 أكلت شبس 2
الساعه 12 ص أكلت 4 حبات ورق عنب ، نص علبه كولا ، معلقه صغيره رز
المويا لتر ونص

الساعه 2 ص شربت قهوه وأكلت شوي من المعمول
الرياضه مشيت مشي عادي 15 دقيقه

يوميآتي ليوم السبت

صحيت 3 العصر
الساعه 4 أكلت اندومي

كتبت : حكآيه

تآبع يوميآتي ليوم السبت

الساعه 11م أكلت 2 توست وجبن قليل الدسم ، 5 ملاعق رز
نمت الساعه 5 الفجر

يوميآتي ليوم الأحد

صحيت 8ص

وزنت وزني الجديد 81،8 نقصت كيلو

شربت 2 كوب مويا

الساعه 1م أكلت 1 رغيف

حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هدفي الوزن المثالي يومياتي

أيهما أفضل أن يضحي المضحي في بلده أم يؤكل من يذبحها له في خارج البلاد؟