حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حكآيه

يوميآتي ليوم الثلاثاءء
صحيت الساعةة 3.5 الفجر
الساعه 6 أكلت تفاحه
الساعه 9.5 رجعت من الاختبار وشربت كوب مويا ، وأكل خيار
الساعه 10.5 أكلت 4 توست ، جبن قليل دسم ، عصير برتقال طبيعي
من 10.5 إلى 12.5 شربت 3 أكواب مويا

كتبت : حكآيه

تابع يوميآتي ليوم الثلاثاء

الساعه 1.5 اكلت فشار
شربت 2 كوب مويا
نمت الساعه 5.5

يوميآتي ليوم الأربعاء صحيت الساعه 3
أكلت خيار ، 3 حبات محشي كوسه

الساعه 5 شربت قهوه

المويا 4 أكواب

كتبت : حكآيه

بااكك

تابع يوم الأربعاء

الساعه 1 أكلت شوي رز

الساعه 5 حبت سمبوسه

من الساعه 5 إلى 11
شربت مويا ، أعشاب

نمت 11

كتبت : حكآيه

الخميس الوزن الوزن الحالي 82.2

خسرت 8 غرام

صحيت الساعه 6 ص

الفطور الساعه 10 أكلت اندومي

الغداء الساعه 3 أكلت شوي زر ودجاج

الساعه 7 أكلت خمس ملاعق شبشره

المويا مو متذكره ، 2 كوب أعشاب

نمت الساعه 12

كتبت : حكآيه

بآكك

يوميآتي ليوم الجمعة ، السبت

نسيتها :)

الأحد ، الاثنين ، والثلاثاء
صايمه

الأحد الفطور كان الساعه 7م أكلت شبشره

الساعه 11م العشاء رز وسمك

نمت الساعه 2

الاثنين

الفطور كان اندومي ، وأدام باميه
الساعه 11 أكلت سليق

نمت الساعه 4 الفجر

حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هدفي الوزن المثالي يومياتي

أيهما أفضل أن يضحي المضحي في بلده أم يؤكل من يذبحها له في خارج البلاد؟