حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حكآيه

تابع يوميآتي ليوم الأحد

الساعه 8 أكلت فشار
+2كوب مويا

وبس

الحين بنام
تصبحون على خير ❤

كتبت : حكآيه

يوميآتي ليوم الاثنين

صحيت الساعه 9ص
شربت كوبين مويا
الفطور كان 2 توست قمح ، جبن قليل دسم ، ربع كوب عصير فواكه

لي بآكك ❤

كتبت : حكآيه

تابع يوميآتي ليوم الاثنين

الساعه 3،5 الغداء كان صحن رز صغير + عصير برتقال
الساعه 4 عصير ليمون وقبلها كوب مويا
الساعة 5،5 عصير تفاح

الساعه 7 وربع أكلت فشار + عصير تفاح

الساعه 9،13 رياضه لمدة نص ساعة وقبله كوب مويا وبعدها كوبين مويا

الحين فيني نوم بس ماقدر أنام لانا بالمزرعة والنوم منحته مني :(
إذا أكلت او شربت شي ان شاء الله باكتبه

كتبت : حكآيه

كح كح بآكك
تابع يوميآتي ليوم الاثنين

الساعه 10وربع العشاء : كان ورق عنب صراحه كثرت منه أكلت تقريبا 15 حبه

بحاول أنام 12 ونص عشان يمدي للأكل ينهضم

واحتمال اشرب كأسه شاي مر او اخضر

وبس
انتهى يوم الاثنين

كتبت : حكآيه

يوميآتي ليوم الثلاثاء

صحيت الساعه 9

الساعه 10 الفطور : 2 توست + 1جبن كيري + عصير تفاح

2 كوب مويا

كتبت : حكآيه

تآبع يوميآتي ليوم الثلاثاء

الساعه 1 جعلت وأكلت 2توست قمح +تونه + جبن كرفت + عصير ليمون

الساعه 4 الغداء رز وعصير ليمون

الساعه 5،5 رياضه لمدة 30د
والحين هلكانه من الدورة

حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هدفي الوزن المثالي يومياتي

أيهما أفضل أن يضحي المضحي في بلده أم يؤكل من يذبحها له في خارج البلاد؟