يوميات أنــــمار هنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنمــــار:
بناااات أبغى اسوي شريط الوزن

كيف اسوييييه؟؟؟

بليييييييييييز ساعدووني
حبيبتي الله يوفقك و يحقق أمانيكي

شوفي رابط دة



http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html

و ادى عايزة أختي مقدسيه تعمله لكي
شوفي رابط ذ


لمن تريد شريط الوزن تتفضل
كتبت : أنمــــار
-
يسلموووو حياتي ع المساعده

كتبت : أنمــــار
-
حطيته بالتوقيع ومو راضي يظهر مادري ليش


بقوم اتجهز للنادي واذا رجعت ان شاء الله اشوف له حل
كتبت : أنمــــار
-
اليوم برضوا ماشيه ع كل شي تماام ولله الحمد

على الريق /شريحة أناناس
الفطور/حبه توست بجبن قليل الدسم+شاهي +تفاحه
الغداء/5 ملاعق رز أبيض+شوربة خضار+صحن سلطه +شوي تونه
المغرب /حبة تفاح
العشاء /حبة توست مع دجاج مشوي وخس+عصير

الرياضه /ساعتين ونص رياضه بالنادي 45 دقيقه تمارين سويدي والباقي ع الأجهزه
ماتوقعت أكمل يومي بالنادي لاني تعباااااااااانع حيييييل بس الحمد لله ربي ساعدني
كتبت : أنمــــار
-
أهئ أهئ
شريط الوزن مو راضي يظهر بتوقيعي اش الحل
كتبت : أســ44ـــا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنمــــار:
وعليكم السلام

امييييييييييييين ربي يسمع منك

ايوه في النادي عطتني الدكتوره نظام غذائي والحمد لله نظامي متوازن

وامااا التدريبات المدربه شدييييييييييده ترجنا رج والله واذا ماضبطتي التمرين تركز عليك ماتروح من عندك الا وانتي ضابطته

بس الشده هي اللي تنفع
الحين باقي يومين واكمل اسبوع من اشتراكي بالنادي واحس جسمي أنشد شووي الحمد لله


اي صح التدريبااااااات تشد اول مره تسوينهاااااا حتى ما تقدرين تمشين ... اي انا جربتهاااااا . والله تعب كثيررر بس اهم شي توصلين للي تحلمين فيه .....


وكل التووفييق اك..؟؟؟؟ بسالك انتي من وين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  ... الأخيرة

التالي

مُنافسة استعدادا لشهر رمضان

السابق

يومياتي مع رجيم دشتي

كلمات ذات علاقة
أنــــمار , يوميات , هنا