يوميات أنــــمار هنا

السلام عليكم
مساائكم جـــــــــــــــوري

أنا عضوه جديده هنا وتحمست ادخل واسجل يومياتي
عشان اتشجع معاكم

انا من السبت دخلت نادي ومستمره فيه بإذن الله الى اول اسبوع من شهر شعبان
وأروح من السبت الى الخميس
الدكتوره عطتني نظام غذائي امشي عليه والحمد لله ماشيه عليه تماام بس لابد من الاشياء اللي تدخل عرض
وقالت لازم تنزلي 30 كيلو تقريبا

يااااارب انزلهم

هنا راح اكتب يومياتي وكل سبت بيكون عندي متابعه مع الدكتوره
بكتب التغيرات هنا أن شاء الله

الوزن السبت الماضي 94
الطول 159
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 75
الهدف الثالث 65


دعواتكم ياعسوولااات