يوميات أنــــمار هنا

برافووووووو منوووو

أنا يومي اليوم نفس اليومين اللي فاتوا
الحمد لله كله شي ماشي تماام

بس فيه شوووووي تخبيص مو كثيير

واليوم جمعه مافيه نادي عندي يعني مافيه تمارين اليوم نهائي


بكرى أن شاء الله بروح النادي الصباح
والله يسسستر متابعتي بكرى مع الدكتوره

يااااارب يكون نازل وزني ومقاساتي يااااااااااارب
بعطيكم التفاصيل بكرى ان شاء الله

الحمدلله ويارب نوصل للوزن المثالى وانا من بكره هبتدى تمارين