مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

رجيم رمضاني من تجربتي افضل رجيم رمضاني مجرب




غالياتي العام الماضي والعام اللي قبله جربت رجيم رمضاني واستفدت منه كثير
والسنة هذي بسويه
الرجيم هو
الفطور
النصف 1
تمر سكري -ماء ثم صلاة المغرب وبعد الصلاة

مشويات
سمبوسة مشوية-معجنات المعجنات اذا كانت حشواتها منوعة يوخذ من كل نوع حبة
العصائر اللي جربتها بالرجيم
عصير ليمون بدون سكر مع نعناع-عصير تانج فواكه مشكلة-عصير تانج مانجو
عصير تانج برتقال
بعد نصف ساعة تراويح وبعد التراويح ماء ثم شوربة
وبعدها مشي نصف ساعة وبعد المشي ماء ثم سباحة ثم سلطة وفاكهة
وبعدها جح وشمام



وعند الاحساس بالجوع يوخذ حبة فاكهة او سلطة
انا اكلت رمان بوقت الجوع

الممنوعات
القلي-السكريات مثل الشيرة وغيرها-المشروبات الغازية-النشويات
الموز-التين- العنب
السحور
اي نوع تحبونه
انا تمر سكري مع لبن واذا لم يتوفر التمر السكري
يفضل الخلاص

الاكثار من شرب الماء 9اكواب او اكثر
الاكثار من الشغل والحركة
وبالعيد كل من شافني يقول انتي متغيرة وناحفة عن قبل
هذا رجيمي ياغالياتي اتمنى ينال اعجابكن
اي سؤال انا حاضرة



يعطيك العافية على رجيم مفيد وصحي..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدكِ بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..~
عـــــوـأإأإفي ع هيييييييك ذووقـ.,.,
باانتظار جديدك.,.,
دمـ ودام تألقك ـتي
يسلمووووووووووووو يا عطورتي
ر999999999عه الموضوع
تقبلي مروري و تقييمي حياتي
تسلمى حبيبتى على الرجيم الرائع
موضوع مميز و طرح مفيد..
جزاك الله خيرا
تقبلى مرورى و تقييمى..
مواضيعك دائما متميزة بوركت ِ غاليتي

تقييمي واعجابي
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
تجربتي , رمضانى , رجيم