رجيم رمضاني من تجربتي افضل رجيم رمضاني مجرب

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
أمواج رجيم
اخر تحديث

غالياتي العام الماضي والعام اللي قبله جربت رجيم رمضاني واستفدت منه كثير
والسنة هذي بسويه
الرجيم هو
الفطور
النصف 1
تمر سكري -ماء ثم صلاة المغرب وبعد الصلاة
13721154102.jpg
مشويات
سمبوسة مشوية-معجنات المعجنات اذا كانت حشواتها منوعة يوخذ من كل نوع حبة
العصائر اللي جربتها بالرجيم
عصير ليمون بدون سكر مع نعناع-عصير تانج فواكه مشكلة-عصير تانج مانجو
عصير تانج برتقال
بعد نصف ساعة تراويح وبعد التراويح ماء ثم شوربة
وبعدها مشي نصف ساعة وبعد المشي ماء ثم سباحة ثم سلطة وفاكهة
وبعدها جح وشمام

13721154103.jpg

13721154105.jpg
وعند الاحساس بالجوع يوخذ حبة فاكهة او سلطة
انا اكلت رمان بوقت الجوع
13721154101.jpg
الممنوعات
القلي-السكريات مثل الشيرة وغيرها-المشروبات الغازية-النشويات
الموز-التين- العنب
السحور
اي نوع تحبونه
انا تمر سكري مع لبن واذا لم يتوفر التمر السكري
يفضل الخلاص
13721154104.jpg
الاكثار من شرب الماء 9اكواب او اكثر
الاكثار من الشغل والحركة
وبالعيد كل من شافني يقول انتي متغيرة وناحفة عن قبل
هذا رجيمي ياغالياتي اتمنى ينال اعجابكن
اي سؤال انا حاضرة

13711593691.png
|| (أفنان) l|

يعطيك العافية على رجيم مفيد وصحي..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدكِ بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..~
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
عـــــوـأإأإفي ع هيييييييك ذووقـ.,.,
باانتظار جديدك.,.,
دمـ ودام تألقك ـتي
Coeur de Rjeem
يسلمووووووووووووو يا عطورتي
ر999999999عه الموضوع
تقبلي مروري و تقييمي حياتي
أم عمر و توتة
تسلمى حبيبتى على الرجيم الرائع
موضوع مميز و طرح مفيد..
جزاك الله خيرا
تقبلى مرورى و تقييمى..
نيشان سبرينغ
مواضيعك دائما متميزة بوركت ِ غاليتي

تقييمي واعجابي
الصفحات 1 2  3 

التالي

اقوى رجيم رمضان . اخسري 10 كيلو دون حرمان . تجربتي في فقدان 10 كيلو

السابق

10 نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان

كلمات ذات علاقة
تجربتي , رمضانى , رجيم