تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اهلا يا حلوات
خساره الوزن قبل رمضان هدف الاغلبية و لمن يفوق 100 كيلو هذا النظام كفيل بانزال من 5 الى 10 كيلو في الاسبوع
و هكذا تكون الرحله نحو الرشاقة في بدايه رمضان
الاسبوع -التخلص 13724574891.jpg
نظام و برنامج رجيم

شرب 3 اكواب ماء على الريق .
الفطور بعد ربع ساعه
2 بيض مغلي +كوب زبادي + ملعقة عسل او 7 تمرات .
بعد ساعتين من الفطور
عصير ليمون +ملعقة قرفه + ملعقة كمون و نشرب
بعد ساعة الغذاء
شريحة سمك + سلطة
بعد الغذاء بساعة
تفاحة
بعد ساعة
زبادي علبه او اثنين .
قبل العشاء بساعة
كوب ماء مغلي + ملعقة زنجبيل + اوراق نعناع يترك لان يبرد و يشرب

العشاء
شوربه خضار + سلطة

قبل النوم
كوب نعناع
اساسيات
شرب لترين الى ثلاث في اليوم
المشي ساعة يوميا
عدم تكرار الرجيم الا بعد مرور 3 اشهر

كان هذا احدث انظمة و برامج الرجيم حصريا لمنتدى رجيم



الاسبوع -التخلص 13711593691.png

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0