ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : انجيليه
-
حبيبي الستينات أصعب بكثير بس الله يعين والخمسينات أصعب واصعب بس اذا هوناها بتهون
اليوم اكلت فاكهه قليلة السعرات تفاح أخضر وعنب
كتبت : تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مــرمــورة:
الاسم مروة
السن.20

الحالة الاجتماعية بنوتة مالي متزوجة
الجنسيه سورية

ةالوزن الاكبر الدي وصلتي إليه94

الوزن الحالي88

الطول156
الهدف الاولي إلي عايزة تحققيه معنا80
الهدف الاخير60 او اقل


رجيمي اول رمضان كان تخفيف بعدين عملت 12*12 وبكرا بخلصو

انا كتير حبيت جروبكم وعندي طلب اذا مافيها سئلة من بعد اذنكم حتى العضوات القدامى يكتبو معلوماتون حتى ننتعرف على بعض

وشكرا الك اختي تائبة




أهلين يا مرموره إعدريني على تاخري عليك في رد

انستي و شرفتي الجروب سعداء بتواجدك معنا

إن شاء لله نتعرف على بعض
أنا بقى فرح من المغرب متزوجة و أم 3 بنات
الوزن إلي وصلت إليه 95
الوزن الحالي الحمد لله 76 و الله يحقق مرادنا جميعا يا رب يا رب



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين وافتخر:
وانا حابة اشترك للتشجيع وحتى تكون النفسية افضل ت كمل طريقي
الاسم: بنت فلسطين وافتخر

السن :18 سنة

الحالة الاجتماعية:اكيد بنوتة وغير متزوجة

الجنسيه:فلسطينية

الوزن الاكبر الدي وصلتي إليه:86

الوزن الحالي:84.9

الطول:168سم

الهدف الاولي إلي عايزة تحققيه معنا:80

الهدف الاخير:55
أهلين بنت فلسطين إتشرفنا بمعرفتك الجروب نور
طولك جميل الله يحقق مرادك و توصلي إلى هدفك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مريم العنزي:
السلام عليكم بنات مبارك عليكم الشهر الفضيل حبيت استفسر متى بتبدون الرجيم
وعليكم السلام يا مريم الله يبارك فكي علينا و عليك

شوفي يا حبيبتي احنا أصلا في الجروب متبيعين دايت
أما مسابقة الرابح الاكبر عملناها بس لشهر عشان نجدد شويه و يزيد الحماس و المنافسة تشتد

ادى عيزا تتبعين الدايت معنا أهلا بكي من دا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مــرمــورة:
اهليييييييييييين

التقينا هون كمان وهدفنا الاول نفسه وحتى الاخيير

ييلااا خلينا نشجع بعض

ما شاء لله الحبايب إجتمعو أهلا بكم
كتبت : بيرونا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.سونة:
مساء الخير عالجميع

عبير حبيبتي ﻻتزعلين اني كنت مثلك الثمانينان خلصت منها بسرعه بس السبعينات بقيت 3شهور دايت يلا خلصت منهم والله عالم كم رحأبقه بالستينات

فروحه حبيبتي شتقنالك كثير اكيد معذورة كلنا مشغولين هالفتر الله يكون بعونك المهم تكوني ملتزمه بالرجيم

مبروووووك للبنات الي نزلت اوزانهم

الله يعين بس انا صارلي كثييير بالسبعينات كرهتها ..

ان شاءالله باذن الله محستسلم واياس وحستممممر بعزيمه الله يعين بس
كتبت : تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * أميرة *:
مساكم ورد يا حلوووين

اخباركم وحشتووني موت

اعرف نفسي مقصره بيومياتي

بس تأكدو اني محافظة على برنامجي 100%
< ما امدح نفسي بس عشاني بفترة مسابقة وما احب اخذل فريقي ..
وهمممم لان عندي هدف ودي اوصله قبل العييييييد
فروحه توي انتبهت ان نهاية المسابقه بكره ..
توقعت الى اخر شهر رمضان !!
اتمنى تمددي المده عشان لا تقل ارادتنا بليييز ( رجاء )
خلي على الأقل أخر نتيجه تكون ليلة العيد عشان يكون شهر بالتمام
ولا شراااااااايكم يا حلوين ؟
على فكره انا زادت رياضتي الاسبوع اللي فات على اساس جسمي اللي صار مثل الكمثرى
فوق نحيييييييف وايد و اردافي و فخودي هم اللي يحتاجون شغل الحين
اخر مشي على السير امس الخميس
وصلت الى 73 دقيقه و تعادل 500 سعره حراريه مفقوده
والدراجه الثابته 20 دقيقه تعادل 200 سعره حراريه مفقوده
السباحه لمدة نصف ساعه بحركة الضفدع تعادل 215 سعره حراريه مفقوده تقريبا
السعرات المفقوده حسبتها لي المدربة بالنادي ( بالتقريب الاقل )
يعني احتمال اكون فقدت اكثر من 915 سعره حراريه في يوم الخميس
علمتني على طريقة الفقد من يوم الثلاثاء وقالت لي ان فقد من 300 الى 500 سعره حرارية في اليوم جيدهـ جدا
فأنا صرت اطول على جهاز المشي واروح على كم جهاز للارداف وسباحه
هملت الاثقال شوي هالاسبوع الله يستر
وأكلي كان يوم امس ( الخميس )
قبل الفطور شربت 2 كوب ماء و 3 شرائح طماطم
الفطور

شوربة شوفان مع صدر دجاج
بعد الفطور بساعه
شربت الشاي الاخضر مضاف إليه ( زنجبيل & قرفة & اوراق بقدونس )
رحت النادي
وكالعاده وانا شايله كوب الشاي الاخضر مع الزنجبيل و القرفة و اواراق البقدونس ورشة كمون
بعد النادي
اكلت خيار مع زبادي خالي الدسم
ونصف ليمونه



بعد سآعه
شربت الشاي الاخضر مضاف إليه ( زنجبيل & قرفة & اوراق بقدونس )








ظليت اشرب ماي بمقدار 1.5

لما حسيت بجوع

اكلت 1 برتقال 1 كيوي










السحور

كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
وشربت بعدها
الشاي الاخضر مضاف إليه ( زنجبيل & قرفة & اوراق بقدونس )
وقبل ما انام شربت كوبين من الماء

ميرو
مساء الورد ا الفل على أقوى رياضيه عرفتها في حياتي

ما شاء الله ما شاء لله ما شاء لله شوفي أنا أقول ما شاء لله تبارك لله ههه
حبيبتي الله يقويكي و يصبرك و يرزقك كل ما تتمني

حبيبتي أنا عرفاك ما شاء لله ملتزمه كى عادتك
ابي أسالك سؤال دايما يحيرني
إنت اى بيجيكي ملل من دايت و هيك حاجه أنا مش عارفة بيصبني الملل مرات ومشكلتي لما تتحلي الفرصة لتخبيص استغلها و ما أشوف وراي خصوصا أيام الضيافات هما أيام تخبيصي
لله يهدينا
شوفي يا أميرة مشكلتي إن مسافرة يوم العيد بعد صلاة مباشره
و ليلة العيد ما أنام من كتر الشغل
و عندي ضغط ألان ما أقلك عليه في شغل و في كل حاجة

في حل وحيد بس يكون حد يمسك الفريق الازرق و يعلن عن النتائج ليلة العيد أو يوم العيد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.سونة:
مساء الخير عالجميع

مبارك علينا الكروب الجديد يارب يكون وجهه خير علينا وننزل اوزانا بسرعه يارب

اهﻻ وسهﻻ بالبنات الجدد نورتونا يارب ترتاحون معانا وتنزلون بسرعه

فروحه اني اليوم الفري ﻻن بالليل معزومة على ايد ميﻻد ابن اختي زيوني حبيبي صار عمره سنه ماشالله ومع ذلك رحأحاول ماخبص هوايه

ميرو ماشالله عليكي رياضتك ورجيمك وﻻ اروع حبي الارداف ماتنحف بسرعه وانتي قصيره حسب مأتذكر طولك 156 فيحتاج تنزلي كم كيلو مع الرياضه يلا تحسين فرق موفقه ان شالله يابطلة الكروب
أهلين يا سونة يا حبيبتي صحة و هنا على قلبك ما شاء لله الله يديلوا طولت العمر و صحة و العافيه و يخليه لوالديه
كتبت : سماء ميرال
-
هلا بنات اخبارككم ججميع
تقريري
يوم السبت
الفطور : 4 ملاعق رز ـ سلطة ـ قطعة دجاج ـ كاس عصير برتقال ـ حبتين سمبوسة
بين الفطور والسحور : فواكة تفاح وبرتقال
السحور : 1 بسكويت بالشوكولا
الرياضة : شغل البيت ساعة ـ الاعشاب 2 كوبين شاي اخضر
دمتتتم بخيير ..
كتبت : تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.سونة:
وزني اليوم 66
الوزن السابق 67
الحمدلله نزلت كيلو
الحمدلله بقالي بس 3كيلو وأوصل للحلم يارب انزلهم بسرعه يارب
مبروك ألف ألف ألف مبروك يا سونه نزولك رائع جدا ما شا لله الله يديم عليك النزول

و بتقولي وزنك عنيد الله يهديكي أنا شو أقول على وزني !!!!


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انجيليه:
أنا زعلانه عليك يافروحه لي معكم كم قروب وهذي ثاني مره ما تذكريني من ضمن الاسماء المشتركات اقصد الاسماء الأولى ووزني الان 62 مش 63
حبيبتي ربنا ما يجيب زعل يا رب يا رب يا رب

حبيبتي إنت
ي دخلتي و بعدين غبتي و بعدين دخلتي لا هيك مش متدكره حتى الوزن إلي دخلتي بيه
و ادى لاحضتي حتى أنا كمان إسمي مش موجود شو ازعل من نفسي ههههه

يلا اعطيني وزنك إلي دخلتي بيه و الوزن الحالي

اه و بنسبه لوزنك 63 ديه بقى الوزن أول أسبوع كنتي قلتي وزنك 65 و خسرتي كيلوين
أما في الاسبوع التاني تاخرت على موعد تنزيل الوزن بيومين فأعلنت النتيجة بدون وزنك



[ class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
Q
UO=لارا المضيئة;2370480]وانا اضم صوتي لصوتك روحي
رجاااااااااااااااااااااء رجااااااااااااااااء
ممكن تمددو المسابقة لاخر يوم رمضان عشان نخسر اكتر يارب
[/QUOTE]
حبيبتي أنا كمان متابعة الدايت إلى أخر يوم في رمضان
بس عندي ضغط كتير ا مش لاقيةوقت حتى احك راسي

ادى لقيت حد يمسك الفريق الازرق و يعلن النتائج كما قلت لاختي اميره أخليه إلى يوم قبل العيد
استنى لبكرا ادى شفت حد قال إنه يمسك الجروب
أوافق و ادى ما في راح أعلن عن النتائج و نستمر في اليوميات عادي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مروه...:
بسم الله الرحمن الرحيم

أدري إنكم ممكن تعتبروني قائدة فاشلة لكننا في العشر الأواخر تحسي الوقت مرة يمشي ما ألحق أدخل حتى ولو اطمن


بس بإذن الله في هالجولة الجديدة سألتزم معكم بإذن الله

بالنسبة لرجيمي الحمد الله ماشية عليه بالحرف وأخذت لي وجبة فري يوم الربوع

لكن الحمد الله وضعي عال العال

وأخويا من الشغل ما بيشوفني كثير شافني قبل يومين قال لي بدا يبين عليكي النحف مرة كثير

وجدا انبسطت انه الحمد الله بدت النتيجة تظهر في أعين الي حولي
حبيبتي يا مروة لا إنتي ما قصرتي إنتي عملتي أكتر من مجهودك
مرات تجي ضروف سبحان لله حتى نصف ساعة ما تقدرش تلاقيها فارغة
مو مشكله إنتي قدها و قدووود

مبروك ألف مبروك بين النحف ديه أهم حاجة الواحد يشوف الفرق
سبحان لله بتزيد تعطيك طاقة لليستمرار
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة

التالي

وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

السابق

رجيم لاول 30 يوم من السنة الجديدة 2014

كلمات ذات علاقة
متنازلين´´ , مكملين , النجاح , بعض , ج(6)``جروب , رشاقتنا , `´و