ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

اااااه ياقلبي لمن وزنت من يومين قلتلكم اني وزنت ولقيتو 75و8جرام يعني نازله جرامين ودحين زي ماهووووا 76


ثباااات

معقوله لاني وقفت المشي ع السير؟؟

بس والله برتب بالبيت وبنزل السوق وباكل خفيف احس حزيييينننه ومقهوره بجد السبعينات اسواااا رقممم بحياتي لمن كنت بالثمانينات نزلت بسرعه وبتعب اقل


اوف بس الحمدلله ع كل حال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم حبيبتي وحشتوني جدا جدا جدا
أعتدر عن قلة دخولي ولله ضغط عليا كتير ا ما بلحق أفتح ألاب حتى نوم قليل ما أفوت 4 ساعات

ألان قرب المغرب بعد العشاء ارجع اقرا الردود

سمحوني يا حبايبي ادى قصرت معاكم غصب عني

بحبكم يا أعز رفقاتي

السلام عيكم بنات
وزنت اليوم لقيت 61,800 الوزن السابق 62,400 نقصت 600 غرام الحمد لله والشكر لله
تقريري ليوم السبت
السحور طبق بقولة 3 ملاعق رايب
الفطور فري
دمتن سالمات

يوميات السبت :
سحور: ولاشي
فطور : ملعقتين فتوش =10 ملعقتين فاصوليا مطبوخة = 10 سدس رغيف =35
نص رغيف عيش بلحم ( لحم العجين ) = 75 قطعة سمبوسم بجبنة بس مو عجينة رقائق = 170
وجبة خفيفة = تفاحة = 80 ملعقتين فاصوليا = 10 قطعة بسكويتة = 45
المجموع = 425 رياضة = مشي سريع 10 دقايق وصليت التروايح والتسابيح وتعببببببببببببت
اليوم مبسوطة اني التزمت بالرغم من زيادة وزني
وا نشالله هيك دايما

مساء الخير عالجميع

عبير حبيبتي ﻻتزعلين اني كنت مثلك الثمانينان خلصت منها بسرعه بس السبعينات بقيت 3شهور دايت يلا خلصت منهم والله عالم كم رحأبقه بالستينات

فروحه حبيبتي شتقنالك كثير اكيد معذورة كلنا مشغولين هالفتر الله يكون بعونك المهم تكوني ملتزمه بالرجيم

مبروووووك للبنات الي نزلت اوزانهم