ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رموسة 77

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير يا حلوين كيفكم إن شاء لله تكونوا شدين حيلكم خلاص تهاونا في الايام الاخيره أما من الان بدنا إجتهاد و صمود عشان نكمل مشوارنا
مش عايزين نرجع لورى حتى ولو زدنا في أيام العيد مو مشكله المهم نستمرو
زيادة ديه
أكيد هتنزل بسرعة

يلا يا بنات عيزين دخول يومي ما في غياب ما في تهاون
حماس حماس حماس

مش حتعملو يوميات جديدة ونادي رياضي ؟؟

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمااااان:
مرحبا

باقي يومي :

سناك : كوفي مثلج = 100 كالوري

بعدها بـ فتره اكلت موالح مع شاهي = 200 كالوري

بكره بـ اصوم ان شاء الله فـ ب الليل بـ اتسحر

الرياضه : مشي عـ السير 20 دقيقه + 1.6 كم + حرقت 115 كالوري

لعبت بـ الدراجه الثابته 10 دقايق + حرقت 40 كالوري

بكذا يكون اكلي 650 كالوري << بدون السحور لاين ما قررت وش اكل + حرقت 155 كالوري

الاعشاب : شاهي اخضر بـ الزنجبيل + خلطة الكمون

الماء : شربت لتر

رائع جدا جميل و رياضتك هايله هايله استمري الله يوفقك يا رب

وبنسبة لتنزيل التقرير مرة تانيه نزليه كامل من صبح إلى إلى المساء
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الرحمن:
السلام عليكم بنات
على سلامتك فرح وان شاء الله ماتكوني زايدة في ايام العيد
بالنسبة للاسئلة
هل نرجع لنضام التنقيط في رياضه و الالتزام.... ؟ انت عارفة رائي

هل نفتح جروب خاص بتقارير ؟موافقة

هل نفتح نادي رياضي تابع للجروب ؟موافقة

هل نعمل فريقين أم فريق واحد ؟فريقين للحماس

تقريري ليوم الاحد
الافطار 1 كريم كراميل 1 رغيف 2 تين
سناك برتقالة
الغذاء طجين بلحم وخضر نصف خبزة صغيرة
سناك 2 تين و1 زبادي
العشاء زبادي وخيارة
الماء تقريبا 2 لتر
رياضة مافي

لله يسلمك أحبيبه وداد أنا كمان توحشتك كتير و انتي كيفك

ولله يا وداد حاولت على قد ما أقدر بنسبه للحلويات ما قدرتش أمنع نفسي
و زدت كلو و 400 غرام

و بنسبه لليجوبه النقاط عرفاك تقيلين على قلبك حاولي حاولي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجوهره المكنونه:
انا ابشركم وزني نزل في اربع ايام 2كيلو

متاز جدا يا جوهره ممتاز و ألف ألف ألف ألف مبروك النزول حافضي عليه ا استمري
هل انتي أول مرة تعملي الرجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الرحمن:

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رموسة 77:
انا ارشح نفسي قائدة فريق او اي منصب تاني شوفيني مناسبة ليه بس لازم ابقى على طول متواصلة معاكي عشان انا جديدة و لازم تفهميني شوية حاجات
و يا ريت تعملي الموضوع الجديد بسرعة عشان نبتدي في اقرب وقت و ميييرسيي ليكي جدااا على مجهودااتك معانا و انتي لو عايزة مني اي حاجه انا حعملها فوراااا

أهلين يا رموسة ادى شفتي نفسك عند خلفيه عن الرجيم مو أول مره تعمليه و تقدري تقودي الفريق

بدون إنسحاب إلى ادى كانت ضروف طارئة
ف لكي دلك
فادى شفتي انك ما تقدري تقودي الفريق ممكن تكوني مساعدة القائدة
شروط القائده انها تكون ملتزمه في الحضور اليومي
وترد على كل تقارير الفريق بتاعها
و لي تشوفه متهاون و في تخبيص متكرر تنبهه و تشجعه في نفس الوقت

ادى شفتي انك تقدري تعملي كدا ف لكي دلك

حبيبتي لا شكر عل واجب بكل سرور المهم نكون إيد واحده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
التائبه الى الله انا بدي شد دان كتير نصحانه بس متى رح تبداو ريجيم

حبيبتي احنا بديين من أول جزء في الجروب دة
لما نكونو موجودين وسط الجروب يعني احنا ماشيين في رجيم
فهمتي قصدي

يعني لا تستنين امتى
ادى عيزا تمشين معانا و تكونين وحده مننا ابدي من ألان
مرات بنجدد في الموضوع عشان ما يكون في ملل و خمول
المهم إن احنا وسط الجروب مو برا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجوهره المكنونه:
سلام عليكم بنات اخباركم مع الرجيم .......والرياضه ..........طمونوني كيف نزول الوزن

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بشورة:
السلام عليكم
أنا بديت بالصيام من يوم الأحد لذلك رح يكون تقريري وجبة الافطار والسحور
الأحد 18 -8
الافطار كان 3 رطب + قطعة حلوة صغيرة +تبولة + دجاج مع خضار ، وحصتي من التبولة كانت أكبر بكتير من الدجاج
فنجان شاي أخضر مع النعناع الأخضر
السحور كان قطعة كيك صغيرة لأنه كان عندي ضيوف وبعدها فواكه
رياضة كانت شغل البيت ورياضة للورك بس مامشيت لأنه تعبت كتير من الصيام ومااتسحرت يوم السبت لذلك الأحد تعبت كتير
بالنسبة لليوم الاثنين
ان شاء الله بدي اعمل سلطة الملفوف ودجاج بخضار متل امبارحة بس الحصة من السلطة رح تكون أكبر و 3 تمرات
السحور رح يكون فواكه ان شاء الله
مالي متأكدة اذا رح اقدر اعمل رياضة لأنه بالصيام مابقدر اعمل رياضة رح حاول واذا عملت رياضة رح ضيفها عاليوميات
الميزان عندي انكسر وماعندي ميزان حاليا بس رفقاتي اللي عم يشوفوني عم يقولولي انه نحفانة وانا مو حابة زين وزني حتى ماانصدم بعد هالجهد
بس بدي جواب ع سؤالي صحيح انه الرطب مابصير للريجيم ؟؟؟ لأنه مرة اسمعت انه التمر بصير للريجيم بس الرطب بيحوي نسبة سكريات كتير وأنا بحب الرطب أكتر من التمر
موفقين بنات

ممتاز بشرى تقاريرك رائع جدا جدا
تقبل لله صيامك و جعلك من أهل الجنان

و بنسبه لرطب مو مشكله المهم انك ما تفوتي 3 حبات في ليوم
أي حاجة زادت عن حدها تنقلب لسلبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وُد:
تقريري ليوم الأحد 18/8/2013

أنا كنت صايمة فالتقرير بيحتوي على الفطور و السحور:

الفطور:

- تمرتين

- خيارة

- كوب و نص رز صيني بالخضار و الدجاج و اللحم و الروبيان ( مكس)

- 1 روب

السحور:

-بيضة مسلوقة

- خبز توست

سناك بين الفطور و السحور:

- 15 حبة جوز نيء غير محمص و غير مملح

كمية الماء: لتر و نصف

الرياضة قبل الفطور بساعة: أيروبك لمدة 50 دقيقة

كتبت : هيوون87

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:

تقريرك رائع جدا ما شاء لله عليك ملتزمه الله يوفقك يا رب يا رب

آه ما قلتيلي شو أخبار الكلام عليكي أكيد بان الفرق و في العيد الكل يقول نحفانة أكيدددد

مساء النور
مشكورة حبيبتي الله يديم علينا الالتزام و يوفقنا كلنا
اه صح بالعيد الناس بعضها تقول نحفانة و البعض يقول صايرة احلى شنو قاعدة تسوين
و بالنسبة لملابسي نزلت مقاس و احد
جسمي مو واضح كثير النحف راح اشدي عشان العيد الجاي يكون لهم واضح انني نحفت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:
بنات عيزا قائدتين للفريقين يكونو قد المسؤليه يقودوا الفريق و يقيمو التقارير و تنبيه لما يكون التهاون

و عايزه مساعده و مشرفة في نفس الوقت ادى غابت القائدة تحل مكانها و تشوف الغائبات
تسألهم عن سبب الغياب
مين ترشح نفسها

ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

رجيم لاول 30 يوم من السنة الجديدة 2014