ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريمااااان

هل نرجع لنضام التنقيط في رياضه و الالتزام.... ؟

نعم .. لانه حماس اكثر و بكل مره ابي نقاط افضل

هل نفتح جروب خاص بتقارير ؟

ما ادري التقارير ننزلها هنا ما اشوف في مشكله

هل نفتح نادي رياضي تابع للجروب ؟

اايد الفكره و بقووه لان بيكون فيه تحدي مو بس ب الدايت حتى الرياضه فكره جداً رائعه

هل نعمل فريقين أم فريق واحد ؟

فريقين افضل و حماس اكثر

يعطيك العافيه ي عسسل

كتبت : هيوون87

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
الاسم eman

السن 28
الحالة الاجتماعية single

الجنسيه اردنيه.

الوزن الاكبر الدي وصلتي إليه 88.7

الوزن الحالي 72

الطول173.

الهدف الاولي إلي عايزة تحققيه معنا 69

الهدف الاخير 62

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
ممكن انضم الكم هدفي الكلي 10 كيلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رموسة 77:
الاسم : ريماس

السن : 15

الحالة الاجتماعية: عازبة

الوزن الحالي: 69

الطول:165

الهدف الاولي إلي عايزة تحققيه معنا :60

الهدف الاخير:55

عايزة انضم ليكم و تشجعوني عشان بصراحة معنديش اراادة خااالص

مساء النور
اهلين
منورين يا ايمان و ريماس القروب معنا
ان شاء الله تحققوا امانيكم و الوزن المثالي
و تلاقون المساندة و التشجيع
موفقين يارب

كتبت : هيوون87

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.سونة:
تقريري ليوم السبت

الفطةر ماكان عندي وقت
الغداء كوب سلطة لهانه و3تمر
سناك شاي بدون سكر
عصير يطيخ و2 يسكت دايت
العشاء ايس كريم قطعة صغيره

رياضه مشي ساعتين
الماء 3لتر

اهلين سونة
تقريرك هائل جدا و قاسي
يكون افضل لو دخلتي كميات بسيطة من البروتين
بالتوفيق لكي

كتبت : هيوون87

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يا بنات وحشتوني وحشتوني كتير كتير
كيفكم و كيف أخباركمم و كيف عملين مع دايت و مين كان الملتزم في العيد

و البنات الجدد أهلا بكم معانا الجروب نور بوجودكم الله يوفقكم جميعا و الله يحقق مرادكم يا رب يا رب

و عليكم السلام
مساء النور و الفل و الياسمين
بخير الحمدلله ......حتى انتي وحشتوني كثيررررر
العيد و الاسبوع كان التزامي بنسبة 50%
الحمدلله من هذا الاسبوع الالتزام 100% و كلي عزيمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:
بنات أريد أن تجوبوني على هده الاسئلة و ادى كان في إقتراحات تقولها أهلا بها

هل نرجع لنضام التنقيط في رياضه و الالتزام.... ؟

اي افضل نظام النقاط

هل نفتح جروب خاص بتقارير ؟

اؤيد فتح موضوع خاص للتقارير

هل نفتح نادي رياضي تابع للجروب ؟

من رايي مو مهم لانه في التقارير الكل راح يكتب شنو الرياضة اللي عملها
و المدة

هل نعمل فريقين أم فريق واحد ؟

فريقين حتى الحماس يزيد و التنافس يكون موجود

الكل له احقيه الجواب حتى البنات الجدد أهلا بهم و إلي مش عارف النضام السابق يشوف
الاجزاء الاولى

كتبت : هيوون87

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:
يلا يا بنات ادخلوا بسرعة عشان نضبط كل الامور و تتوضح أكتر

عيزاكم تدخلو اليوم و تجاوبوا على الاسئلة
أنا راح أكمل أشغال المنزليه و راح أروح ازور أهلي ما شفتهم من يوم العيد
و راح التقي بكم في المساء يلا دمتم سالمين
استغفرلله العضيم استغفر لله العضيم استغفر لله العضيم

انا جاوبت علي الأسئلة
تروحين و ترجعي بسلامة

كتبت : هيوون87

تقرير يوم السبت

الفطور= ما فطرت
الغذاء= بيضة مقلية من غير زيت - 3 ملاعق رز اسمر - 4 ملاعق خضار مشكل
سناك = كمثرى
العشاء = صدر دجاج مشوي صغير - ملعقة طماطم مقطع - ملعقة جبنة قليلة الدسم -ربع خبز اسمر- كوب عصير ليمون

الماء = 3 لتر
الرياضة = هذا الاسبوع ما راح اقدر اسوي رياضة
من الاسبوع الجاي ابدا فيها

ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

رجيم لاول 30 يوم من السنة الجديدة 2014