مشِوار الألف ميل يبدأ ..} بَ خطوةَ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حنؤنء .
-
..
مجموع السعرات لليوم : 533 + 100
633 سعرة
مجموع النقاط :
1- اكلت سعرات اقل من 900 = 3 نقاط
2- تمارين رياضية 30 دقيقة + جهاز تكسير الدهون 30 دقيقة = 4 نقاط
3- مشيت نص ساعة = 3 نقاط
4- شربت شاي اخضر كوبين = نقطتين
5- شربت 7 اكواب مويا = 5 نقاط
6- اخر وجبة كانت قبل النوم بـ 5 ساعات = 3 نقاط
مجموع النقاط : 20 نقطة
^
تخبيص لآ يوجد
مجموع السعرات لليوم : 533 + 100
633 سعرة
مجموع النقاط :
1- اكلت سعرات اقل من 900 = 3 نقاط
2- تمارين رياضية 30 دقيقة + جهاز تكسير الدهون 30 دقيقة = 4 نقاط
3- مشيت نص ساعة = 3 نقاط
4- شربت شاي اخضر كوبين = نقطتين
5- شربت 7 اكواب مويا = 5 نقاط
6- اخر وجبة كانت قبل النوم بـ 5 ساعات = 3 نقاط
مجموع النقاط : 20 نقطة
^
تخبيص لآ يوجد
كتبت :
حنؤنء .
-
هذا جهاز تكسير الدهون ..'
^
روععةةةَ صراحة
^
روععةةةَ صراحة
كتبت :
حنؤنء .
-
الفطور : 1 صامولي صغير + بيضة مقلية + حبتين فلآفل
السعرات : 200 + 70 + 60
مجموع السعرات : 330
الغدأ : 4 ملآعق رز ودجاج
السعرات : 200
^
اتوقع اقل
..
كتبت :
حنؤنء .
-
وينكم يَ بنات
من الأول كسل ..'
من الأول كسل ..'
