جروب رجيم التمر واللبن الاسبوع الاول

بسم الله الرحمن الرحيم بالتاكيد يا غاليات كبداية حكتب اسماء المشاركات معي 1- ميار : الطول 162 والوزن 75 2-زوجي قرة عيني -سهيلة- الطول 160 والوزن 87...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
إسلاموو
اخر تحديث
جروب رجيم التمر واللبن الاسبوع الثاني

بسم الله الرحمن الرحيم


بالتاكيد يا غاليات كبداية حكتب اسماء المشاركات معي

1- ميار : الطول 162 والوزن 75

2-زوجي قرة عيني -سهيلة- الطول 160 والوزن 87

3- شهد الاسلام

4- رشاقة رشاقة الطول 170 والوزن 93

5- اكيد انا الطول 160 والوزن 65

6- يا الله انت ملاذي الطول 162 والوزن 87

7- عايوش

8- فراولة مشوية الوزن 91 الطول 165

البداية ان شاء الله يوم السبت

النقاط حتكون بشكل يومي وكالتالي ويرجى كتابتها في ورقة خارجية ووضعها في مكان تستطيعي ان تريه بشكل مستمر


1- المشي 30 دقيقة يوميا (2 نقاط)

2- شرب 7 اكواب ماء ( 3 نقاط)

3- الرقص 30 دقيقة ( 2 نقاط)

4- لعب تمارين رياضية ( 2 نقاط)

5- شرب اي مشروي لحرق الدهون (3 نقاط)

6- اكل 21 تمرة يوميا ( 4 نقاط)

7- شرب 3 اكواب لبن او حليب (4 نقاط)

8- عدم التخبيص ( 2 نقاط)

اهم شي يا بنات تكتبو النقاط في اليومية وممنوع التخبيص او حتى الكسل

اللي بتخبص حخصم من نقاطها 10 نقاط

وانتبهو انو اقل نقاط لازم تكون 15 نقطة

عايزين نكون كدة يا بنات اوك

ويا ريت تحطو في التوقيع ( انا مشتركة في يوميات جروب رجيم التمر واللبن ) وتحطو رابط الموضوع حبيباتي

الاسبوع 254736.jpg
أمواج رجيم
بالتوفيق غالياتي
شهد الاسلام
مبروووووك علينا اليوميات يا أحلى سلاموو ويا رب كلنا ننزل بصحة وعافية



إسلاموو
مبارك علينا اليوميات

ومشكورة يا غالية شهد ان شالله نخسر الوزن بسرعة كبيرة

انا اسمي اسلاموو وانا عمري 23 سنة متجوزة ومعايا ولدين

طول عمري وانا ضعيفة يعني لما كان يصير وزني 59 احس اني دبدوبة واعمل رجيم فورا

بس لما جبت ابني الاول نصحت كتير لاني تنفخت في الحمل بشكل مش طبيعي

وجبت ابني التاني لكن الحمد لله ما نصحت اكتر

لكن انا هلأ الي 3 سنين وعاوزة اخسر وزني الزايد كللو ان شاء الله

لهيك انا مصرة اني اتابع وبصحبتكم يا غاليات ان شاء الله حنكمل

والعصريات ان شاء الله حكتبلكم شو عملت
شهد الاسلام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إسلاموو:
مبارك علينا اليوميات

ومشكورة يا غالية شهد ان شالله نخسر الوزن بسرعة كبيرة

انا اسمي اسلاموو وانا عمري 23 سنة متجوزة ومعايا ولدين

طول عمري وانا ضعيفة يعني لما كان يصير وزني 59 احس اني دبدوبة واعمل رجيم فورا

بس لما جبت ابني الاول نصحت كتير لاني تنفخت في الحمل بشكل مش طبيعي

وجبت ابني التاني لكن الحمد لله ما نصحت اكتر

لكن انا هلأ الي 3 سنين وعاوزة اخسر وزني الزايد كللو ان شاء الله

لهيك انا مصرة اني اتابع وبصحبتكم يا غاليات ان شاء الله حنكمل

والعصريات ان شاء الله حكتبلكم شو عملت
حبيبتى اسلاموو اتشرفت بمعرفتك حبيبتى انا أم شهد وعمرى 31 سنة متزوجة ومعى بنتين طولى 165 سم والوزن فوق المية بكتير شوية واملى فى ربنا كبير انى اخسر حاجز الثلاث ارقام ادعلى يا عسل واللى وصلنى لكده انى كنت اعمل رجيمات واتوقف فيرجع الوزن اللى نزلته مرة أخرى واكثر كمان بس انتى والبنات هنا شجعتونى كتير وبصحبتكم ان شاء الله اوصل للى بتمناه من سنين
إسلاموو
تشرفت فيكي يا غالية

يا رب حبيبتي نكمل مع بعض وتخسري الوزن وتصيري النص بصحة وعافية

اليوم الاول

كان متعب بصراحة لانو اول يوم بس الحمد لله عزيمتي ما نكسرت وحافظت على الرجيم وبدون تخبيص

اما عن النقاط فهي كالتالي :-

مشي 30 دقيقة _2_
شرب 7 اكواب ماء _3_
شرب زنجبيل _3_
اكل 21 تمرة _4_
شرب 3 اكواب لبن _4_

عدم التخبيص _2_

مجموع النقاط 18 نقطة يا سلام وححاول اتمرن ئبل ما انام

وانتو يا بنات كيف يومياتكو
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مجلة الحائط قطوف : ثمار من الخير لا تنتهي - عدد شهر ذو القعدة1434 هـ

السابق

يوميات الي طريق الرشاقة

كلمات ذات علاقة
الاسبوع , الاول , التمر , دروة , رجيم , واللبن