جروب رجيم التمر واللبن الاسبوع الاول

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: إسلاموو

جروب رجيم التمر واللبن الاسبوع الاول

بسم الله الرحمن الرحيم


بالتاكيد يا غاليات كبداية حكتب اسماء المشاركات معي

1- ميار : الطول 162 والوزن 75

2-زوجي قرة عيني -سهيلة- الطول 160 والوزن 87

3- شهد الاسلام

4- رشاقة رشاقة الطول 170 والوزن 93

5- اكيد انا الطول 160 والوزن 65

6- يا الله انت ملاذي الطول 162 والوزن 87

7- عايوش

8- فراولة مشوية الوزن 91 الطول 165

البداية ان شاء الله يوم السبت

النقاط حتكون بشكل يومي وكالتالي ويرجى كتابتها في ورقة خارجية ووضعها في مكان تستطيعي ان تريه بشكل مستمر



1- المشي 30 دقيقة يوميا (2 نقاط)

2- شرب 7 اكواب ماء ( 3 نقاط)

3- الرقص 30 دقيقة ( 2 نقاط)

4- لعب تمارين رياضية ( 2 نقاط)

5- شرب اي مشروي لحرق الدهون (3 نقاط)

6- اكل 21 تمرة يوميا ( 4 نقاط)

7- شرب 3 اكواب لبن او حليب (4 نقاط)

8- عدم التخبيص ( 2 نقاط)

اهم شي يا بنات تكتبو النقاط في اليومية وممنوع التخبيص او حتى الكسل

اللي بتخبص حخصم من نقاطها 10 نقاط

وانتبهو انو اقل نقاط لازم تكون 15 نقطة

عايزين نكون كدة يا بنات اوك

ويا ريت تحطو في التوقيع ( انا مشتركة في يوميات جروب رجيم التمر واللبن ) وتحطو رابط الموضوع حبيباتي

الكاتبة: أمواج رجيم

بالتوفيق غالياتي
الكاتبة: شهد الاسلام

مبروووووك علينا اليوميات يا أحلى سلاموو ويا رب كلنا ننزل بصحة وعافية



الكاتبة: إسلاموو

مبارك علينا اليوميات

ومشكورة يا غالية شهد ان شالله نخسر الوزن بسرعة كبيرة

انا اسمي اسلاموو وانا عمري 23 سنة متجوزة ومعايا ولدين

طول عمري وانا ضعيفة يعني لما كان يصير وزني 59 احس اني دبدوبة واعمل رجيم فورا

بس لما جبت ابني الاول نصحت كتير لاني تنفخت في الحمل بشكل مش طبيعي

وجبت ابني التاني لكن الحمد لله ما نصحت اكتر

لكن انا هلأ الي 3 سنين وعاوزة اخسر وزني الزايد كللو ان شاء الله

لهيك انا مصرة اني اتابع وبصحبتكم يا غاليات ان شاء الله حنكمل

والعصريات ان شاء الله حكتبلكم شو عملت
الكاتبة: شهد الاسلام

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إسلاموو:
مبارك علينا اليوميات

ومشكورة يا غالية شهد ان شالله نخسر الوزن بسرعة كبيرة

انا اسمي اسلاموو وانا عمري 23 سنة متجوزة ومعايا ولدين

طول عمري وانا ضعيفة يعني لما كان يصير وزني 59 احس اني دبدوبة واعمل رجيم فورا

بس لما جبت ابني الاول نصحت كتير لاني تنفخت في الحمل بشكل مش طبيعي

وجبت ابني التاني لكن الحمد لله ما نصحت اكتر

لكن انا هلأ الي 3 سنين وعاوزة اخسر وزني الزايد كللو ان شاء الله

لهيك انا مصرة اني اتابع وبصحبتكم يا غاليات ان شاء الله حنكمل

والعصريات ان شاء الله حكتبلكم شو عملت
حبيبتى اسلاموو اتشرفت بمعرفتك حبيبتى انا أم شهد وعمرى 31 سنة متزوجة ومعى بنتين طولى 165 سم والوزن فوق المية بكتير شوية واملى فى ربنا كبير انى اخسر حاجز الثلاث ارقام ادعلى يا عسل واللى وصلنى لكده انى كنت اعمل رجيمات واتوقف فيرجع الوزن اللى نزلته مرة أخرى واكثر كمان بس انتى والبنات هنا شجعتونى كتير وبصحبتكم ان شاء الله اوصل للى بتمناه من سنين
الكاتبة: إسلاموو

تشرفت فيكي يا غالية

يا رب حبيبتي نكمل مع بعض وتخسري الوزن وتصيري النص بصحة وعافية

اليوم الاول

كان متعب بصراحة لانو اول يوم بس الحمد لله عزيمتي ما نكسرت وحافظت على الرجيم وبدون تخبيص

اما عن النقاط فهي كالتالي :-

مشي 30 دقيقة _2_
شرب 7 اكواب ماء _3_
شرب زنجبيل _3_
اكل 21 تمرة _4_
شرب 3 اكواب لبن _4_

عدم التخبيص _2_

مجموع النقاط 18 نقطة يا سلام وححاول اتمرن ئبل ما انام

وانتو يا بنات كيف يومياتكو
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق