انا و رجيم الهرم الغذائي بهاء ناجي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شوشو0

شوشو حبيبتى ازززززززززززيك
ربنا يعينك ياقمر الولاد لوحدهم عاوزين شغل كامل بس بخطف نصايه كدة ادخل فيهم النت ههههههههههه
اة انا كمان بمصر باكل كتير جدا ومش بتخن عشان الحركة الكتير عند اهلك واهل جوزك والطلبات وغيرررررررررو
الف سلامه على عمرو معلشي
هههههههههه اكيد الكحك ولبسكوت دة مشكله انا ماما مديانى وانا جايا البسكوت لسه فاضل شويه والكحك لسه كلووووو
ربتا يستر بس بحاول ربنا المستعان
هتخسي ان شاء الله وتجيبى احلى بيبي ان شاء الله ربنا يرزقك ياقمرررررررر تستاهلى كل خير
اما بقى للكبسه انا بموووووووووووووووت فيها هيا والمضغوط قلت اكل مش مشكله ومتقلش بالعشا

انا بقى حكلتك لحد الغدا
بعد الغدا بقى كلت تفاحة ونصف
وجزرة
العشا
ماج لبن كامل + ماج نسكافية بلبن كامل +طبق ملوخية صغنون +معلقة رز معمر+ نصف علبه بيبسي دايت

انا اليوم كترت بالفطار صح لانى كلت رز معمر وبسكوت
بس الحمد لله شويه بشويه
بس قالوللا كلى اللى يعجبك بالنهار وبالليل قللى شويه

انا مكنتش هاكل ملوخية بس غصب عنى كنت عزمه صحبنا عندنا فقالولى ينفع نكون عندك ومتكليش معانا استعيبتها قلتلهم لا هاكل
بس الحمد لله كلت بدون عيش باردو

اية رايك بيومى

انت يومك جميل بس متمنعيش النشويات بالغدا غلط هتزيدى مرة واحدة خلى بالك وزنى اكلك

اما للب معلش طالما في صداع وظبط الصداع يبقى خلى بالك ضغطك مش مظبوط
اكشفى وشفى الضغط بتاعك ازاى واتعالجى لانو غلط

كتبت : شوشو0

انا جعت دلوقتي الساعه 3 بليل كلت 5 حبات سوداني و م كبيره بيض وزيتونه وم ك عسل وم ص رز معمر وشربت كوب شاي الحمد لله مسكت نفسي

كتبت : أم ليان وعمرو

صباح الخير شوشو دخلت زي ما وعدتك

يومك كويس بالنسبة لبداية و بما انك كنت عازمة ضيوف فا طبعا ده كويس جداااا برافو عليكي انك مسكتي نفسك
و عندك حق فعلا لما تاكلي بالنهار اي شئ و بليل خليها فواكه ده احسن حاجة

الكحك ههههههههه لا اخلصت عليه لوحدي تقريبا اصل مفيش حد بياكلو معايا و بعد كدة دخلت على البسكوت و البيتي فور خلاص باه احسن حاسة ان سيرتهم بتخن هههههههههه

ربنا يخليكي يا شوشو و يديكي الصحة و العافية و تفرحي باولادك يارب

انا فعلا حاسة ان الضغط عندى مش مظبوط خالص من ساعة ما كنت في مصر تعرفي لما بضايق شوية بحس بصداع جامد و دوخة و ببقي عايزة ارجع بتعب جدا و مش عارفة السبب ايه ربنا يستر

كتبت : أم ليان وعمرو

العشاء أمبارح كان بطييييييييييخ الحمد لله

عندك حق بالنسبة لموضوع النشويات على الغداء بس الدكتور هو الي كاتب كدة

كاتب يوم فيه نشويات و يوم لا ده بالنسبة للغداء بس الأفطار كل يوم فيه نشويات

كتبت : أم ليان وعمرو

صباح الخير في خامس يوم للرجيم

يومي امبارح

الافطار \ 3 كحك رجيم بالردة + كوب شاي بلبن قليل الدسم بملعقة سكر فاكهة + بيضة مسلوقة

الغداء \ نصف رغيف بلدى + طبق ملوخية متوسطة الحجم + 2 قطعة لحم

العشاء \بطيخ

الماء 6 كوب = 2 كوب قبل كل وجبة

كتبت : أم ليان وعمرو

شوشو فينك من امبارح مش باينة

مستنياكي