يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

مساء الخيرات كيف الصبايا
اليوم الثلاثاء
صحيت الصبح اكلت كورن فليكس مع حليب ونص كوب عصير برتقال
بعد ساعتين قهوة مع حبة معمول بر مع تمرة
بعد ساعتين الغداء 3قطع فلافل بالفرن مع شوية بطاطا وسلطة
بعد ساعتين شوية لوز
بعد ساعتين جبنة مع خبز بر ربع
الماء ليتر ومشي نص ساعة
واذا بصوم بوكرة بااكل حاجة خفيفة

صباح الخير

كيفكم وش اخباركم ان شاء الله تمام للاسف عندي خبر سيئ البارح رحت اخذ تقارير التحاليل الي سويتها يوم السبت كانت نتيجه الدم 8 وقالت الدكتوره معاك فقر دم وسالها زوجي عن الرجيم الي اسويه وقالت ماينفع تضرين الطفل زوجي ماصادق على الله وزعل ومنعني اني اكمل معاكم سامحوني ممكن في يوم بعد الولاده ارجع لكم من جديد عشان كذا اعلن انسحابي للاسفه مغ اني دخلت بكل حماس وعزيمه بس ماربي كاتب لي اكمل استودعتكم الله

سلام عليكم يابنات

تقريرى ليوم الثلاثاء

الفطار كوب لبن + ربع رغيف + بيضه

الغداء ربع فرخه مشويه + شربه + 5 معالق رز

العشاء كوب لبن + كورن فلكس

مافيش رياضه للاسف مش عرفه اليوم بيعدى ومش بلحق
الماء 2 لتر