يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
لارا المضيئة
-
انا اليوم تخبيص : فطرت شوية مامونية ونص رغيف خبز وجبنة ومكدوس حسبتهن طلعو 10
وتغديت ربع رغيف وشقفة =1.5
وقطعتين تشكن ناجيت=2
ودبوس مقلي واحد =3
وحبة بطاطا وسط =5
وفوق هيك مافي رياضة المجموع =20
وتغديت ربع رغيف وشقفة =1.5
وقطعتين تشكن ناجيت=2
ودبوس مقلي واحد =3
وحبة بطاطا وسط =5
وفوق هيك مافي رياضة المجموع =20
![0000454564](images/smilies/0000454564.gif)
كتبت :
حياتي أمي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكن جميعا افتتاح اليوميات الجديدة
نزول موفق للجميع
نظامي:
أن شاء الله نظامي بيكون نظام حياة يعني تخفيف ما راح أمنع نفسي من شيء
وذلك بحساب السعرات الحرارية المناسبة لنزول وزني
و نوعية أكلي بتكون حسب ظروفي من المناسبات الاجتماعية , الدراسة ....الخ
تقرير يوم الأحد
الوجبة 1 : فطيرتان متوسطتان
الوجبة 2: فطيرة زعتر متوسطة
الوجبة 3: كعكة صغيرة + قهوة
الوجبة 4: 7 تمرات
الرياضة : 45 دقيقة مشي عادي
شربت كوب من الزعتر
غدي أجمل بإذن الله
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم استغفر الله و أتوب إليه
مبارك عليكن جميعا افتتاح اليوميات الجديدة
نزول موفق للجميع
نظامي:
أن شاء الله نظامي بيكون نظام حياة يعني تخفيف ما راح أمنع نفسي من شيء
وذلك بحساب السعرات الحرارية المناسبة لنزول وزني
و نوعية أكلي بتكون حسب ظروفي من المناسبات الاجتماعية , الدراسة ....الخ
تقرير يوم الأحد
الوجبة 1 : فطيرتان متوسطتان
الوجبة 2: فطيرة زعتر متوسطة
الوجبة 3: كعكة صغيرة + قهوة
الوجبة 4: 7 تمرات
الرياضة : 45 دقيقة مشي عادي
شربت كوب من الزعتر
غدي أجمل بإذن الله
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم استغفر الله و أتوب إليه
كتبت :
فرحه حياتي
-
السلام عليكم لي يومين ماقدرت ادخل اكتب يومياتي بنتي فيها ربو وتعبت علي اليومين هاذي من وشوي الي خرجت من المستشفى ان شاء الله من الاثنين معكم
كتبت :
أثير الشوق
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرحه حياتي:
السلام عليكم لي يومين ماقدرت ادخل اكتب يومياتي بنتي فيها ربو وتعبت علي اليومين هاذي من وشوي الي خرجت من المستشفى ان شاء الله من الاثنين معكم
وعليكم السلام السلام عليكم لي يومين ماقدرت ادخل اكتب يومياتي بنتي فيها ربو وتعبت علي اليومين هاذي من وشوي الي خرجت من المستشفى ان شاء الله من الاثنين معكم
الف سلامه على سلامه بنتك واهم شي صحتها ماتشوف شر