يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الرباب

السلام عليكم حبيباتي

الفطور شاي وكعك عدد2

الغداء ربع دجاجة سلق

العشاء ربع دجاجة سلق

الماء 10 كاس

الرياضة مشي ساعة ونصف على مرحلتين

كتبت : لارا المضيئة

يوم الاثنين :
فطرت كيسين شيبس =5
وكاسة عصير برتقال =0
تغديت شوربة العدس =3
المجموع =8 رياضة 40 د مشي

كتبت : فراشة الجنة

ازيكوا يا حبايب قلبى
النهاردة يومى كان وحش اوووووى فى الرجيم خبصت كتير يعنى ممكن تعتبروه اوبن
بس بأذن الله من بكرة هبدأ نظام السعرات و هعوض اللى انا خبصته مع انى زعلانة بس مش مهم خيرها فى غيرها

كتبت : روبي 55

سلام عليكو يارشيقات

الف مبروك اليوميات الجديده ويارب على خير

اما النظام المتبع هو التخفيف ولاكل الصحى برضو

يومياتى ليوم الاحد ويوم الاثنين حصل ظرف ماقدرت ادخل امبارح

الاحد كان الفطار كوب شاى + جبن + ربع رغيف

الغداء بسله + قطعت لحم مسلوقه + 5 معالق ارز + سلاطه

العشاء كان كوب زبادى
الرياضه 20 دقيقه مشى
الماء 2 لتر

يوم الاثنين
الفطار كوب لبن + قطعت جبن + ربع رغيف
الغداء تونه + سلاطه + ربع رغيف
العشاء خيار ماكان عندى نفس

الرياضه 20 دقيقه
الماء 2 لتر بتوفيق للجميع

كتبت : Primrose

السلام عليكم

ما في فطور
الغذاء رز ودجاج مع شوي خضار
سناك بسكوت
العشاء فطيرة لينة وفشار
سناك كيوي وتفاح
السعرات الحرارية 1189
الرياضة تمارين لمدة نص ساعة

كتبت : Primrose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرحه حياتي:
السلام عليكم لي يومين ماقدرت ادخل اكتب يومياتي بنتي فيها ربو وتعبت علي اليومين هاذي من وشوي الي خرجت من المستشفى ان شاء الله من الاثنين معكم

وعليكم السلام
سلامات ,ما تشوف شر

يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أفصل نسخة لبرنامج القرأن الكريم بصوت الشيخ السديسي

اجمل نساء العالم