كتبت :
الرباب
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حياتي أمي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكن جميعا افتتاح اليوميات الجديدة
نزول موفق للجميع
نظامي:
أن شاء الله نظامي بيكون نظام حياة يعني تخفيف ما راح أمنع نفسي من شيء
وذلك بحساب السعرات الحرارية المناسبة لنزول وزني
و نوعية أكلي بتكون حسب ظروفي من المناسبات الاجتماعية , الدراسة ....الخ
تقرير يوم الأحد
الوجبة 1 : فطيرتان متوسطتان
الوجبة 2: فطيرة زعتر متوسطة
الوجبة 3: كعكة صغيرة + قهوة
الوجبة 4: 7 تمرات
الرياضة : 45 دقيقة مشي عادي
شربت كوب من الزعتر
غدي أجمل بإذن الله
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم استغفر الله و أتوب إليه
يومك يجنن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكن جميعا افتتاح اليوميات الجديدة
نزول موفق للجميع
نظامي:
أن شاء الله نظامي بيكون نظام حياة يعني تخفيف ما راح أمنع نفسي من شيء
وذلك بحساب السعرات الحرارية المناسبة لنزول وزني
و نوعية أكلي بتكون حسب ظروفي من المناسبات الاجتماعية , الدراسة ....الخ
تقرير يوم الأحد
الوجبة 1 : فطيرتان متوسطتان
الوجبة 2: فطيرة زعتر متوسطة
الوجبة 3: كعكة صغيرة + قهوة
الوجبة 4: 7 تمرات
الرياضة : 45 دقيقة مشي عادي
شربت كوب من الزعتر
غدي أجمل بإذن الله
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم استغفر الله و أتوب إليه
