يوميات ( قررنا التغيير ) 20 كيلو ب ؟؟؟؟؟

مرحبا جميعا
احب ان اعرفكم بنفسي انا عراقية من بغداد ساكنه الولايات المتحدة الامريكيه
اخترت عنوان العشرين كيلو لان اعرف الكثير من الناس تبحث عن ماهو سهل وسريع
من كثر ماعملت دايت اكتسبت خبرة والحمد لله وبعد ماعملت كل انواع الدايت توصلت الى قناعه تامة تماما ان الريجيمات السريعه مثل التمر واللبن والموز والحليب والتفاح والماء مفعولهم سريع بلوزن لكن بعد فترة قصيرة جدا جدا لاتتجاوز الشهر رح يرجع الوزن بلزيادة حتى لو اكلتي بانتظام هذه الريجيمات رح ادمر الجسم لانه لايحتوي على العناصر الغذائية الكاملة للجسم والي نحتاجها كل يوم

اني قررت وبعد دراسه وبحث ان اتبع ريجيم التخفيف نأكل من كل شئ لكن القليل اي بما معناه نحدد كميات معينه لكل وجبه وصدقوني رح تنحفون ولما ينزل الوزن مستحيل رح يرجع حتى لو زادت كميه الاكل لاتعتبره ريجيم ونما نظام حياه جديد نستعيدون فيه نشاطكم وحيويتكم

اني كل يوم رح اكون متواجدة واكتب يومياتي والي تحب تشاركنا اهلا وسهلا بلجميع معلومة مني ومنكم رح نحقق كل اهدافنا بصحه وسلامه ان شاء الله

الموضوع مفتوح للاشتراك

بعد ماتكمل المجموعه رح نتحدث بكل التفاصيل ان شاء الله

اختكم عراقية انا

الوزن 175 باون
الطول 160 سم
العمر 22