وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حياه .

ربنا يوفقكم ويوفقنا يارب

كتبت : ابتسامه ساحره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لحياه افضل:
وعليكم السلاآم والرحمه والبركات

انا حابه اشترك معاكم من اليوووم اذا ممكن
وحابه اسال هنا في هالموضوع نكتب يومنا
ولا نفتح موضوع جديد ؟

مساء الخير عليكم

الشكر لكل من مر على الموضوع وجزيل الشكر للغاليات لحياه افضل وابتهال علي وحياه وعطر الفل وعين الحياه

وان شاء الله نستمر على طولل ونكتب اليوميات في هده الصفحه لتشجيع بعضنا البعض

كتبت : ابتسامه ساحره

بسم الله الرحمن الرحيم

مرحبا بالاخوات الغاليات

بدانا اليوميات بتوفيق من الله تعالى والحمد لله على دلك واي وحده عندها اقتراح او نوع من الدايت اورياضه او اشياء تساعد على خفض الوزن ونحقق نتائج افضل

تكتبها لنا ولها كل الشكر والتقدير

بدانا بمشئيه الله

الاسم ابتسامه

الطول 157

الوزن 80كيلو

الوزن المطلوب الوصول اليه خلال شهر ان شاء الله 70كيلو

بداءت يومي بكاس منقوع الكمون والليمون من الليل وكاس زنجبيل مع القرفه دافئ

وبعد نص ساعه الفطور شريحه جبنه قليله الدسم ونص قطعه توست وكاس زنجبيل وقرفه دافئ

وبعدها ساعتين عمل البيت والطبيخ

والغداء كان 100 جرام من الدجاج وطبق سلطه ومقدار كوب ملوخيه وكاس زنجبيل مع القرفه دافئ اعمله في الضهر ويبقئ دافي طوال اليوم

وان شاء الله نتواصل معاكم اول باول واهم شئ الدعاء مع صدق النيه وبالاراده والعزيمه يتحقق الهدف بادن الله تعالي

كتبت : حلاتي بجنوني

مرحباً اذا فيه مجال اشترك

الاسم حلاتي بجنوني

العمر 26
الطول 170
الوزن82

هدفي الاول 77

الثاني 72

الأخير 67

الرجيم المتبع تخفيف

كتبت : احلي ماما

ممكن اشترك معاكم
الاسم احلي ماما
الطول 162
الوزن 80

املي اكون 75 اخر الشهر باذن الله
بقالي اكتر من اسبوعين بحاول التزم وحدي مش عارفه
يارب اكون معاكم اكتر التزاما
البدايه من بكره باذن الله

كتبت : بنت النهرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حبايبي
شكلي لحقت عليكم هههه الحمد لله
انا حابه ابداء معاكم من بكرى 2.12.2013 ولمدة مفتوحة ب عون الله
بكرا بوزن ان شاءالله وادرجه هنا..

الطول 160

الوزن 100.5

الهدف الاول 95.00 بعد شهر تقريبا .. بعون الله

يارب يوفق الجميع
انا كثير نفسيتي تعبانة لاني مريت ب ضروف بشعه
وكثير زاد وزني وبحاول انزلة لكن ماقدرت
بس معاكم ان شاء الله راح ينزل..
دعواتكم

موفقين

وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اليوم الاخير للتخلص من الوزن الزائد(31)

ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´