يومي الحادي عشر .. أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم زياد.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم الاربعاء الموافق 1/2/1435

الطول :164
الوزن سابقا :80
الوزن حاليا :78
الوزن المطلوب:60

الفطور ..
3 كوب ماء
برتقاله

الغداء ..
دجاج فيتا
سلطه

السناك
خلطه الزنجبيل

العشاء..
زبادي

ودمتم

كتبت : ايام

الله معك ويقويك

كتبت : أم زياد.

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ايام:
الله معك ويقويك

شاكره مرورك

يومي الحادي عشر .. أم زياد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومي الثاني عشر.. أم زياد

تمارين للتخلص من الكرش