مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *_سمو_*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الماسه تحب الوناسه:
ابي اشترك معكم

اقدر ولالا

حبيبي تقدري تكتبي معانا و تشاركينا يومياتك و في بنات منسحبات راح تكوني مكان وحده فيهم أن شاءالله

الله يحيكي معانا

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة كلي دلع:
مساء الخير

تابع يوميات امبارح

سناك : قهوة عربية + قطعة كيك صغيرة
العشاء: موزة

يوميات اليوم

الفطور:
بالبيت : بيضة مسلوقة + عصير برتقال فرش
بالكلية : 2 توست أسمر + لبنة ورشة زعتر + شاي بحليب

الغداء:
دجاج مشوي + سلطة ( خيار وخس و زيتون أسود)

ممتازة حبيبتى يومك روعة استمرى يا قمر

كتبت : نزف العيون

مشتركات كل المجموعات
ما شاء الله عليكن
التزام وعزيمة وقوة
اهم شئ كلنا نربح بخسارة الوزن
هى اكبر واهم ربح يا رشيقات المستقبل
وان شاء الله يكون الاستبعاد والتوديع للى وصلوا للمثالى

شربت مية الان وليمون
بقوم اشوف شغل البيت وبعدين افطر 2 توست اسمر +2 بيضة مسلوقة +2 نقانق دجاج .... اقصد ازود فطورى لاحفز جسمى على الحرق طول اليوم
اليوم رايحة على دبى وما اقدر ادخل مرة تانية لكن قلبى معكم ومشجعكم
وان شاء الله بكرة اطمئن عليكن واكملكم يومياتى
كل المجموعات شجعوا بعض احنا بتحدى واحد ضد الشحوم لنزيلها عن قلوبنا
يااااااااااااارب
سلامى للجميع

كتبت : ام_سيرينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:

كنت جالسه أقرأ يومياتكم و دوبي خلصت منها
ماني حابه يفوتني شي

ماشاءالله تبااارك الله

كتبت : ام_سيرينا

السلام عليكم

كيف الصبايا ان شاء الله تمام

افطرت توست لبنة لايت مع مج شاي وحليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة سكر

وناوية اليوم الغدا يكون كوبين رز مسلوق مع لبن رائب و سلطة خضرا بخل

وعشائي اليوم حابه قطعة شي حلو مع نسكافيه

حابه اكسر الروتين اللي انا فيه في اخر الاسبوع

يعني الخميس العشاء بعمله شي حلو بس قطعه
والجمعه اذا الله راد بدي يكون الغدا مع العيله ، بس فطور و عشا التزام

ممكن اسال اذا رجيم الساعه الخامسة تبعي صحيح لاني بلاحظ يمكن اكلي كتير بالنسبة لبقية البنات؟
يعني اكتفي بفطور على العاشرة متلا و الغداء على الخامسة - خصوصي مو ملاحظة فرق بالوزن عندي
على كلن بعد العشرة ايام هادول ان شالله خير

وشكرا كتير رشا ام انس على تشجيعك واكيد رح احاول اقلل نسكافيه

اسفه طولت بالحكي - نفسي مفتوحة على الكلام

بس اخر ملاحظة لمشرفتي الامورة انا بكتب بالجدول
وبكتب هنا

كتبت : حنين للحرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخيرات على احلى رشيقات ان شاء الله

امس كان في احتلال للكمبيوتر مش عرفت ادخل اكمل باقى اليوم

الغداء الساعة 2
كان طبق سلطة خضراء وحطيت عليه علبة تونة بعد ما صفيتها من الزيت

سناك الساعة 5
واحدة كرواسون وبعدها بساعة شاي اخضر بالنعناع عليه نصف قالب سكر

العشاء اتاخرت فيه شوية
كان الساعة 8 ونصف
كوب زبادي اكتيفيا
واخدت 5 حبات زيتون مخلل معاه وبس
غير شرب 2 لتر ماء

الحمد لله رب العالمين

واليوم صحيت 6 الصبح
عملت تمرين المشي في البيت
ولسه مش فطرت ولا شربت

ها اقوم الآن اصحي اولادي علشان المدرسة
ولما يروحوا مدرستهم ها ارجع ان شاء الله اقرأ اللي فات

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع