مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ملك

يوميات الخميس

اليوم حبيت أكتب يومياتي بدري لاني ممكن أطلع برا البيت وأطول شوي

لفطور قهوة +3 قضمات كسرة+بياض بيضة مسلوقة
السناك زهورات مسهلة
الغداء شربة عدس بالشطة+سلطة الشمر والملفوف
السناك قهوة +زنجبل وليمون
العشاء تفاحة+زهورات مسهلة
الماء 2.5 ل والصيام العكسي 6.30
الرياضة
1200 نطة حبل مع تمارين للذراعين+150 مرة للجناب+60 للخصر+50 للافخاذ+بعض التمارين للرقبة

كتبت : ميعاد

السلام عليكم

شلونكم

الحمدلله اني ماشية على نظام التخفيف لان عندي طفل قصدي ارضع طبيعي

وانتظر يوم السبت حتى اشوف باي مجموعة راح اصير

حتى ابدء التحدي معكم

ومنو يتحداني

كتبت : أم ملك

يالله يارشيقات شدو حيلكم بكرى الميزان

كتبت : المتفاءلة

يومي:الخميس 27مارس:على الريق كاستين ماء+ نص تفاحة
الفطور:ما في
الغداء:صحن متوسط خضار مطبوخة+ قطعة صدر دجاج+ 2 توست اسمر(كنت جوعاااااانة)
العشاء:علبة زبادي خالي الدسم+تفاحة
الماء:2لتر و حكمل+عصير زنجبيل و ليمون
الرياضة:50د تاي بو
الصيام:ساعة 6

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
زوزو حبيبتي انا مع مين :(

انا جهزت رجيمي بس باقي بنزل اشتري الاغراض

واضبط مواعيد النوم

وبجهز جدول الاعشاب والرياضه

يلا ارميني في اي مجموعه

هوب هوب واحد اثنين

ههههههههههه

لولو ربي يسعدك وان شاء الل تنزلين وزن مميز
ووان شاء الله السبت نقرر تقسييم الفرق الجديد

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة كلي دلع:
صباح الخير

الفطور: فرولة + حبتين فطاير + شوية شبس

رح اخفف أكل هل اليوميين إن شاء الله السبت بدي التزم برجيم معين

دلوعة حبيبتي ربي يوفقك بالرجيييم الجديد
بس قليلنا اش هو عشان يستفاد الجميع من معلوماتك

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع