مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رقة ورده
-
مساااء الورد لاحلى مجموعاااات
مساااء الحماااس والرشاقة
مساااء الحماااس والرشاقة
كتبت :
رقة ورده
-
اليوم التاسع
الفطور : بيضتين مسلوقه + لبن اكتيفيا لايت
الغدا : فيليه سمك مطبوخ + سلطة
العشا : زبادي لايت
+ كوبين شاي اخضر بالزنجبيل
+ 8 اكواب ماء
الرياضه : نط الحبل + تمارين البطن + تمارين الارداف + تمارين الجوانب
( اليوم كان في صراع مع النفس و مقاومة للمغريات والشوكلت والمعجناات والشيبس )
الحمـــــــــدلله قدرت امسك نفسي
الفطور : بيضتين مسلوقه + لبن اكتيفيا لايت
الغدا : فيليه سمك مطبوخ + سلطة
العشا : زبادي لايت
+ كوبين شاي اخضر بالزنجبيل
+ 8 اكواب ماء
الرياضه : نط الحبل + تمارين البطن + تمارين الارداف + تمارين الجوانب
( اليوم كان في صراع مع النفس و مقاومة للمغريات والشوكلت والمعجناات والشيبس )
الحمـــــــــدلله قدرت امسك نفسي
كتبت :
ام_سيرينا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
الف اهلا وسهلا بيك رورو حبيبتي
نورتينا
يلة تابعي معنا
وان شاء اله تكونين معنا بالجزء الثاني من المسابقة
الف اهلا وسهلا بيك رورو حبيبتي
نورتينا
يلة تابعي معنا
وان شاء اله تكونين معنا بالجزء الثاني من المسابقة
اهلا وسهلا شرفتينا
اليوم التاسع : 26-3-2014 الاربعاء
