مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام عبد الرحمن ويوسف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
حبيبتي مشافهة ومعافية متشوفين شر
ايوا مطبوخ
كنت مفكرة نيئة زي الخيار ههههههه

ههههههههههههههه ضحكتينى والله يا ام انس
حد ياكل كوسة زى الخيار هههههههههههههه

كتبت : عروسهـ

يومياتي ( الجمعة )

مفروض انه فري بس جاتني الدورة يعني ما راح العب ع الاوربتراك 5 ايام ..

ويارب ما يزيد الوزن عندي ..

الفطور
شريحتين توست نخالة + بيض

سناك

تمرة + قطعة كيكة جزر بدون كريمة

الغداء + العشاء :

لحم مسلوق + ربع رغيف بر

الماء : 6 اكواب ماء

الرياضة
مشي عادي ساعة

كتبت : مميزةبأنوثتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
صباحوا
يا مميزة
لي حبيبتي لي
سمي بأسم الله وافتحي الشبابيك دخلي الشمس
اطلعي اليوم جمعة غيري جو
و حبيبتي فضفضي اذا في شي مضايقك نحنا خوات وأكيد مع بعض بكل حلوا ومر
الله يسعدك و يبرد قلبك وخاطرك

يا أختي من الريجيم
من فترة أسبوعين صار عندي عزيمة وإرادة أني نحف حالي والحمد لله صرت كل يوم ألعب رياضة ساعة وما آكل حلويات أبداً وخفف أكلي وضليت هيك أسبوعين وأشرب مشروب للبطن و3 لتر ماء تقريباً بتصدقي ما نزلت إلاا كيلو واحد

بعدين عرفت بسبب الليمون يلي سببلي العفو منكن أمساك و الملح يلي سببلي ثبوت وزن
بس تعبت نفسيتي كتييييييير
وهالشي خلااني أتعب ورجعت ضعفت إرادتي ومو عارفة كيف أقوي إرادتي
مالي عم أتشجع لشي لا رياضة ولا تخفيف
بيعين الله

كتبت : مميزةبأنوثتي

عفواً بعتذر عن كتابة يومياتي لمدة شهر تقريباً بسبب سفر بس رح ضلني متابعة وملتزمة بيومياتي وبس لأرجع بقلكن أديش صار وزني أدعولي
شو بتنصحوني

كتبت : حنين للحرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير والسعادة
كيفكن
ربنا يزيدكن همه ونشاط
آمين يا رب العالمين

باقي يومي امس

الغداء الساعة 12 ونصف
خمس معالق رز + بسلة بالجزر مطبوخة بس بزيت قليل
+ 7 قطع صغيرة ناجت دجاج باشتريه جاهز من عند الجزار وبعدين اسويه في الفرن بدل القلي في الزيت

سناك الساعة 5
كان عندي طبق متوسط شعرية بحليب باقي من ابني ومش رضي ياكله
اكلته انا

العشاء الساعة 8 ونصف
كوب زبادي اكتيفيا
شربت شاي رجيم

شرب 8 اكواب ماء
الحمد لله رب العالمين

اما اليوم
صحيت بدري مع زوجي علشان افطره
وبعد ما خرج نمت تاني علشان اليوم ما في مدرسة

الافطار الساعة 9 ونصف

نسكافيه بحليب بدون سكر + شريحتين توست اسمر
مع معلقة عسل كبيرة ومعلقة صغيرة زبدة 10% دسم
10 جرام زبدة منها 12 سعر حراري

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسهـ:
يومياتي ( الجمعة )

مفروض انه فري بس جاتني الدورة يعني ما راح العب ع الاوربتراك 5 ايام ..

ويارب ما يزيد الوزن عندي ..

الفطور
شريحتين توست نخالة + بيض

سناك

تمرة + قطعة كيكة جزر بدون كريمة

الغداء + العشاء :

لحم مسلوق + ربع رغيف بر

الماء : 6 اكواب ماء

الرياضة
مشي عادي ساعة

يومك حلوا حبيبتي استمري

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع