مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حنين للحرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكن

يا رب تكونوا بخير جميعا

باقي يومي امس
الغداء الساعة 2 ونصف
علبة تونة صفيتها من الزيت
مكرونة 100 جرام انا وزنتها علشان اكتبها في البرنامج اللي عندي
مش كان في خضار للسلطة
اخدت خس وذرة مسلوق حوالي 100 جرام

بعد الغداء بساعة اخدت كوب جنزبيل

مش كان في سناك
الساعة 7 اكلت جبنة بالمعلقة اخدت 3 معالق صغار
شربت شاي اخضر بنعناع

وطول اليوم 8 اكواب ماء

كتبت : رشاقة انثى

ي اخواات ممكن افهم ..اليوميات نكتبها هنا ولا في النادي ؟؟وكمان اليوميات نعمل عليها تعديل فقط ولا كل مرة مشاركة تانية ؟؟؟لاني سجلت بالمسابقة جديد ومو فاهمة شي

كتبت : أم ملك

امس ماقدرت أكتب يومياتي كنت برا البيت وارجعت متأخرة شوي
الفطور قهوة +مثلث جبن
الغداء تفاحة+زبادي
السناك 5 ملاعق رز+قطعة بسبوسة
العشاء حبة شمر+كوب زنجبيل وليمون

الرياضة ساعة ونص مشي
2.5 ل ماء والصيام العكسي 7.30

كتبت : ام عبد الرحمن ويوسف

بسم الله الرحمن الرحيم
النهاردة ميعاد الميزان بتاعى عند الدكتور
ادعولى بقى اكون نزلت شوية حلويين
اصلى بقيت بحلم بكوابيس انى مانزلتش خاصاو نزلت نص كيلوا
انا خايفة يلىاحباط وخصوصا انا مالخبطتش الاسبوع ده تقريبا

كتبت : حنين للحرية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة انثى:
ي اخواات ممكن افهم ..اليوميات نكتبها هنا ولا في النادي ؟؟وكمان اليوميات نعمل عليها تعديل فقط ولا كل مرة مشاركة تانية ؟؟؟لاني سجلت بالمسابقة جديد ومو فاهمة شي

اهلا بكِ حبيبتي معنا

اليوميات بنكتبها هنا
اي حاجة اكلتيها واي حاجة شربتيها بتكتبيها هنا
ولو تحبي تكتبي الرياضة اللي عملتيها كمان هنا اكتبيها
ومش لازم جدول لليوميات كل مرة مشتركة
وتابعينا كيف بنكتب يومياتنا وان شاء الله تعرفي كل شيء بسرعة

لكن النادي الرياضي بتكتبي فيه الرياضة اللي عملتيها وتحسبي النقاط
زي ما موجود في الجدول في اول موضوع النادي الرياضي
واي استفسار تحت امرك

ان شاء الله ربنا يحقق لك ما تتمني
اللهم آمين

كتبت : حنين للحرية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الرحمن ويوسف:
بسم الله الرحمن الرحيم
النهاردة ميعاد الميزان بتاعى عند الدكتور
ادعولى بقى اكون نزلت شوية حلويين
اصلى بقيت بحلم بكوابيس انى مانزلتش خاصاو نزلت نص كيلوا
انا خايفة يلىاحباط وخصوصا انا مالخبطتش الاسبوع ده تقريبا

ربنا معاكي حبيبتي
ان شاء الله يا رب تشوفي احلى نزول
المهم انك مش تفكري في الموضوع دا خالص وشيليه من بالك
علشان نفسيتك مش تتعب
وحطي في بالك حتى لو النزول مش كثير
المهم انك بتنزلي ونزول وزن صحي
ان شاء الله ربنا مش ها يضيع تعبك
ربنا يفرحك النهاردة يا رب اللهم آمين

رشا حبيبتي انتِ مش باينة ليه اليوم ما شفتك
يا رب تكوني بخير

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع