مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام_سيرينا
-

كيف الصبايا وان شالله همتكم عاليه
رح احاول اشارك اكتر ادعو لنا ولكم بالتوفيق

اليوم السابع:24-3-2014 الاثنين



شربت كوبين ماء + تمرة
صليت المغرب
اكلت زبدية شوربة عدس + كوبين تقريبا ارز ابيض مع خضار و قطع لحمة + لبن رائب
شربت كوب شاي بنعناع بدون سكر

كوب الاعشاب المهضمة
الماء 5-6 كوب
بخلص اكل ومشروبات على ثمانية ونصف تقريبا
و رياضة ما عملت شي كنت بعمل معجنات لتاني يوم + اعمال المنزل
الرجيم:صيام





اليوم الثامن : 25-3-2014 الثلاثاء

كاستين ماء + تمرة
صلاة المغرب
3 فطاير سبانخ و 1 فطيرة جبنة عملتهم كتيير (ميني) صغار يا دوب الفطيرة الوحدة لقمتين تلاته
+ لبن رائب

على التاسعة اكلت توست مع جبنة فيتا لايت + شاي بحليب بدون سكر

خمس كوب ماء

ركضت هرولة في البيت 10 دقائق يعني ولا البلاش

الرجيم: صيام





اليوم التاسع : 26-3-2014 الاربعاء



ناوية ان شالله اعمل كفتة عجل بالفرن + فتوش بتوست اسمر محمص

وبكمل غدا ان شالله
وبكون اخر يوم صيام وبرجع عادي ان الله احيانا

الرجيم:صيام

على فكرة انا الاكل بشكل عام كله بحاول ما يكون فيه زيت وملح واغلبه سلق او شوي بالفرن

يعني الشوربة متلا بسلق الدجاج او اللحمة وبضيف الاعشاب والتوابل وبنكهه بعدين بالليمون وبضيف مكونات الشوربة (ملوخية , خضار ,فريكة)
اذا مافي لحمة او دجاج بضيف للماء مكعب ماجي قليل الملح مع العدس متلا

والارز ماء مع رشة ملح - يعني سلق - واللي يريد يملح يزيد بصحنه وبحب الارز الامريكي

الباقي بالفرن ما اضيف زيت ابدا

اذا طبخة عادية يا دوب ملعقة زيت
وعلى فكرة مع الوقت انت وعائلتك بتتعودو
يعني بحاول اعمل اكلاتنا العربية بطريقة صحية يعني اكلاتي مو لذيذة كتيير بس صحية
سامحوني كلام كتيير
بس قلت اعوض غيبتي يا حلوين




كتبت : اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام_سيرينا:
كيف الصبايا وان شالله همتكم عاليه
رح احاول اشارك اكتر ادعو لنا ولكم بالتوفيق

اليوم السابع:24-3-2014 الاثنين



شربت كوبين ماء + تمرة
صليت المغرب
اكلت زبدية شوربة عدس + كوبين تقريبا ارز ابيض مع خضار و قطع لحمة + لبن رائب
شربت كوب شاي بنعناع بدون سكر

كوب الاعشاب المهضمة
الماء 5-6 كوب
بخلص اكل ومشروبات على ثمانية ونصف تقريبا
و رياضة ما عملت شي كنت بعمل معجنات لتاني يوم + اعمال المنزل
الرجيم:صيام





اليوم الثامن : 25-3-2014 الثلاثاء

كاستين ماء + تمرة
صلاة المغرب
3 فطاير سبانخ و 1 فطيرة جبنة عملتهم كتيير (ميني) صغار يا دوب الفطيرة الوحدة لقمتين تلاته
+ لبن رائب

على التاسعة اكلت توست مع جبنة فيتا لايت + شاي بحليب بدون سكر

خمس كوب ماء

ركضت هرولة في البيت 10 دقائق يعني ولا البلاش

الرجيم: صيام





اليوم التاسع : 26-3-2014 الاربعاء



ناوية ان شالله اعمل كفتة عجل بالفرن + فتوش بتوست اسمر محمص

وبكمل غدا ان شالله
وبكون اخر يوم صيام وبرجع عادي ان الله احيانا

الرجيم:صيام

على فكرة انا الاكل بشكل عام كله بحاول ما يكون فيه زيت وملح واغلبه سلق او شوي بالفرن

يعني الشوربة متلا بسلق الدجاج او اللحمة وبضيف الاعشاب والتوابل وبنكهه بعدين بالليمون وبضيف مكونات الشوربة (ملوخية , خضار ,فريكة)
اذا مافي لحمة او دجاج بضيف للماء مكعب ماجي قليل الملح مع العدس متلا

والارز ماء مع رشة ملح - يعني سلق - واللي يريد يملح يزيد بصحنه وبحب الارز الامريكي

الباقي بالفرن ما اضيف زيت ابدا

اذا طبخة عادية يا دوب ملعقة زيت
وعلى فكرة مع الوقت انت وعائلتك بتتعودو
يعني بحاول اعمل اكلاتنا العربية بطريقة صحية يعني اكلاتي مو لذيذة كتيير بس صحية
سامحوني كلام كتيير
بس قلت اعوض غيبتي يا حلوين




حبيبتي الله يعطيك العافية
وتقبل الله صيامك ادعيلنا
ايامك حلوة حبيبتي
وان شاء الله تخلصين صيام و ترجعين تلعبين رياضة
لا حبي مطولتي
اشتقنالك
انت وين بالشمال
كتبت : نزف العيون
-
يومى كالتالى
لتر ماء على الريق
بعد نصف ساعة تفاحة
بعد نصف ساعة اخرى نصف جزرة
وبعدها بنصف ساعة حتى الغدا اشرب ماء ماء ماء
الغدا نصف زبدية ارز اسمر + ثمن دجاجة مسلوقة
خرجت الساعة 5 مشيت 3 ساعات مشى عادى وجعت كتير زوجى طلب بطاطس مشوية اكلت واحده معه
الساعة 10 رجعت عالبيت شربت نصف كوب حليب خ. د
كتبت : نزف العيون
-
الحمد الله على سلامتك المقدسية قائدتنا الغالية
لعل غيابك كان خير حبيبتى
كتبت : اغاريد & رجيم
-
جيجي حبي يومك روعة ورياضتك اروع
كتبت : ام_سيرينا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
حبيبتي الله يعطيك العافية
وتقبل الله صيامك ادعيلنا
ايامك حلوة حبيبتي
وان شاء الله تخلصين صيام و ترجعين تلعبين رياضة
لا حبي مطولتي
اشتقنالك
انت وين بالشمال
شكرا يا زووق

الله يفرجها علينا وعليكم - اللهم امين

تشتاقلك العافية يا رب
اسفة ماذا يعني الشمال ؟ ما فهمتها

سؤال بما اني بسأل كتيير : متى الوزن!!؟

الصفحات الأولى ... 67  68  69  70  71 72  73  74  75  ... الأخيرة

التالي

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

السابق

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع

كلمات ذات علاقة
ooo