مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام_سيرينا
-
كيف الصبايا وان شالله همتكم عاليه
رح احاول اشارك اكتر ادعو لنا ولكم بالتوفيق
اليوم السابع:24-3-2014 الاثنين شربت كوبين ماء + تمرة
صليت المغرب
اكلت زبدية شوربة عدس + كوبين تقريبا ارز ابيض مع خضار و قطع لحمة + لبن رائب
شربت كوب شاي بنعناع بدون سكر
كوب الاعشاب المهضمة
الماء 5-6 كوب
بخلص اكل ومشروبات على ثمانية ونصف تقريبا
و رياضة ما عملت شي
كنت بعمل معجنات لتاني يوم + اعمال المنزل الرجيم:صيام
اليوم الثامن : 25-3-2014 الثلاثاء كاستين ماء + تمرة
صلاة المغرب
3 فطاير سبانخ و 1 فطيرة جبنة عملتهم كتيير (ميني) صغار يا دوب الفطيرة الوحدة لقمتين تلاته
+ لبن رائب
على التاسعة اكلت توست مع جبنة فيتا لايت + شاي بحليب بدون سكر
خمس كوب ماء
ركضت هرولة في البيت 10 دقائق يعني ولا البلاش
الرجيم: صيام
اليوم التاسع : 26-3-2014 الاربعاءناوية ان شالله اعمل كفتة عجل بالفرن + فتوش بتوست اسمر محمص
وبكمل غدا ان شالله
وبكون اخر يوم صيام وبرجع عادي ان الله احيانا
الرجيم:صيام
على فكرة انا الاكل بشكل عام كله بحاول ما يكون فيه زيت وملح واغلبه سلق او شوي بالفرن
يعني الشوربة متلا بسلق الدجاج او اللحمة وبضيف الاعشاب والتوابل وبنكهه بعدين بالليمون وبضيف مكونات الشوربة (ملوخية , خضار ,فريكة)
اذا مافي لحمة او دجاج بضيف للماء مكعب ماجي قليل الملح مع العدس متلا
والارز ماء مع رشة ملح - يعني سلق - واللي يريد يملح يزيد بصحنه وبحب الارز الامريكي
الباقي بالفرن ما اضيف زيت ابدا
اذا طبخة عادية يا دوب ملعقة زيت
وعلى فكرة مع الوقت انت وعائلتك بتتعودو
يعني بحاول اعمل اكلاتنا العربية بطريقة صحية يعني اكلاتي مو لذيذة كتيير بس صحية
سامحوني كلام كتيير
بس قلت اعوض غيبتي يا حلوين
