class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس: فاليريا وحنين تسلمولي يارب
شكرا على السؤال فعلا انا تغيبت عليكم
بنتي كانت مريضة فنشغلت عنكم شوي اعذروني
الحمد لله هي الان احسن
سلامتها ماتشوف شر
كتبت :
انثى الورد
-
اليوم الثامن :
الفطور:شريحة توست بر مع جبنة قليلة الدسم وكوب شاهي وبرتقالة
سناك:
الغداء: صحن صغير تونة مع سلطة
سناك:
العشاء:كوب حليب خالي الدسم مع تفاحة الرجيم:تخفيف وشربت 10اكواب ماء وكوبين شاهي اخضرومشيت على السيرساعة واربعين دقيقة
كتبت :
المتفاءلة
-
يومي الثلاثاء 25 مارس: على الريق 2 كاس ماء بليمون+ نصف تفاحة
الفطور:كاس.ح.خ.الدسم+1توست اسمر+شريحة جبن
الغداء:نصف تفاحة و بعد 45د:نصف زبدية حساء خضار+زبدية خضار على البخار+جبن لايت
العشاء:علبة زبادي خالي الدسم+تفاحة
الرياضة: 50 د تاي بو
الماء:3لتر و حكمل
الصيام: ساعة 6
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفاءلة:
رشا,الناس عم تتحرك و تلعب رياضة مشان تكسب
ههههه يمكن حبيبتي
ان شاء الله الكل تكسب
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انثى الورد: سلامتها ماتشوف شر
الله يسلمك حبيبتي شكرًا على الاهتمام
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انثى الورد: اليوم الثامن :
الفطور:شريحة توست بر مع جبنة قليلة الدسم وكوب شاهي وبرتقالة
سناك:
الغداء: صحن صغير تونة مع سلطة
سناك:
العشاء:كوب حليب خالي الدسم مع تفاحة الرجيم:تخفيف وشربت 10اكواب ماء وكوبين شاهي اخضرومشيت على السيرساعة واربعين دقيقة
